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  惊蛰时节如何运动锻炼
    农谚到了惊蛰节,锄头不停歇。到了惊蛰,中国大部地区进入春耕大忙季节。真是:季节不等人,一刻值千金。那么在这个充满盎然春意的节气里,我们应该如何运动身体呢? 《黄帝内经》曰:春三月,此谓发陈。天地俱... …[详细]
 
  初秋养生“五关”挡住秋老虎
      立秋后天气逐渐转凉,古人云:“多事之秋”,所以立秋后还需谨防“秋老虎”。山东省济宁市中医院主任医师骆彤介绍,立秋后看似天气凉一些,事实上,还处于三伏天的末伏阶段,早晚较凉,中午仍然暑气逼人,这... …[详细]
 
  过好苦夏就得养成仨习惯
      夏天人们很容易感到疲倦,显得懒洋洋的。而且夏天气温高出我们的体温,体内的汗液无法发散出来,很容易中暑。那么,随着季节的变换,人们的身体也需要适度调节,通过几个养生方跟老天要个好身体吧。   晚... …[详细]
 
  少穿平底鞋 可缓解背痛
      很多白领女性由于久坐电脑前,缺乏锻炼,很容易背痛。近日,英国健康协会理疗师劳拉·哈曼,为大家提供了几个缓解背痛的小妙招。   肩部别接触枕头。经常感到脖子和背部疼痛,可能是睡觉姿势不对。哈曼说,... …[详细]
 
  沉迷打电玩让人骨骼脆弱
      青少年沉迷于打电玩不利身心健康。《英国医学杂志·病例报告》期刊刊登的一个病例则提醒大家,这还容易让人骨骼脆弱。   一名17岁的电玩爱好者今年早些时候因髋关节骨折到西布罗米奇的桑德韦尔总医院接受治... …[详细]
 
  清晨五个习惯早亡风险高
      当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,有些错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。   起床太猛   人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速... …[详细]
 
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  花样散步瘦身减重锻炼效果好
      百练不如一走,散步是最实惠的运动,也是最简单的长寿之道。据报道,散步不只是简单乏味的走路,而是可以根据个人需求,变换各种方式,达到期望的锻炼效果。   花样散步锻炼效果或更好   强身防病  ... …[详细]
 
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