对于患骨质疏松症并进行锻炼的人,专家有几项建议:
1、多做强化后背肌肉的运动,特别是助于脊骨打伸和往后弯腰的运动。
2、征对最易骨折的部位进行锻炼,如脊骨、臀骨和手腕。
3、要想通过锻炼来加强骨密度,必须使锻炼保持在同一强度,所以贵在坚持。
4、要逐渐增加负重运动的总量。