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失眠的人们常常会使用不知何时开始流传的“数羊”方法，希望借此可以快速进入睡眠状态。但英国科学家最新的研究表明，其实这一方法对于人们快速安然入睡并无良效。 英国牛津大学的一个研究小组将５０名失眠症患者分成三组进行对比实验。研究人员让第一组在入眠前幻想一些平和放松的景象，如秀美的瀑布或者节假日的情景，而第二组则采用传统的数羊方法，对第三组则没有任何指导，任其自由思维。平均实验结果表明，第一组受试者比平常约快２０分钟进入睡眠状态，而其它两组则都要比平常入睡速度还要略慢一些。 研究人员哈维认为，数羊是一种太平常的场景，无助于人们排遣焦虑情绪安然入睡。相对单调的数羊而言，想象一些放松的景象更容易占据大脑中更多的空间，帮助人们调整思维安然入眠。
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