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习惯与桌子一起过生活的人，例如：学生或是上班族，一定知道，睡午觉有时候是种享受，有时候却会让自己疲累不堪。
对于睡眠普遍不足的现代人来说，睡午觉具有振奋精神的效果；但是喜爱睡个午觉补补眠的你，可要小心与死神的会面唷！
「国际流行病学期刊」的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意心脏病发作的危险呢！
哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯大黎加的民众进行研究，以了解 505名心脏病发作存活者，及 522名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只睡一次午觉（少于60分钟）的人相对照，喜欢睡午觉的人（每天睡上90钟），心脏病发作比例整整多出 50%，显示出经常睡午觉的危险性，实在是高得超乎想象。
相关研究显示，早上刚睡醒的时候，正是心脏病发作的危险时刻；因此研究人员的假设是：睡个长长的午觉，正是引发心脏病发作危机的关键。
喜欢打个盹、睡个小午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动体能，随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。
你的生活紧张，已经到了非睡午觉不可的地步吗？建议您，正确的午觉应该这样睡：
1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。
3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。
4.配戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩痛苦。
5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再加上一杯热茶，又可以生龙活虎的继续下午的工作啦！含糖甜饮料会让身体容易疲倦，最好尽量不要喝。
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