|
——抑郁症剖析 2020年抑郁将成为第二杀手 专家预测，到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手，而由于女患者特别多，世界卫生组织已将它列为女性健康的头号威胁。更可怕的是，忧郁已经缠上青少年。据统计，自二战以来，患忧郁症的人数已经翻了一倍。美国哥伦比亚大学的专家威斯曼指出，这主要是因为人们太多地感受紧张、与家庭和社区的联系越来越少以及营养不良。据近期的世界卫生组织报告，全世界抑郁症患者已达两亿多，成为“二十世纪的流行病”。抑郁症患者调查《生活日报》最近通过对535位都市人的健康调查，发现有60%左右（共318人）的市民表示“最近有点烦”，有124人已出现较为明显的抑郁症症状，约占23.2%。 这些患者中，20岁以下的共11人，约占2.06%；20~30岁的共35人，约占6.54%；30~40岁的患者有45人，约占8.41%；40~50岁患者共22人，约占4.11%；50~60岁患者11人，约占2.06%。 在被调查人群中，共有258人是企业职工，277人来自事业单位，调查结果却表明，企业职工患抑郁症的比率远远高于事业单位人员。在企业员工中，有89人已表现为较明显的抑郁症状，占总被调查职工人数的34.5%；在事业单位的工作人员中，有35人出现较明显的抑郁症状，约占12.6%。 在被调查的535人中，共有198位男性、337位女性，结果有21位男性有较为明显的抑郁症状，约占被调查男性总人数的10.6%；有女性患者104人，约占女性被调查人数的30.9%，这说明，女性患抑郁症的比例远远高于男性，这可能与他们在家庭、社会及单位中扮演不同角色有一定关系。抑郁症在国外美国每年都有1100万人患临床抑郁症，大约15%的人最终会以自杀了结一生。受此症的影响，每年大约损失200亿美元。在德国，同事之间的关系日趋紧张，尔虞我诈、相互刁难、诽谤、攻击，加重了心理恐怖气氛，此外，工作压力、时间紧迫和害怕失业所造成的紧张状态也很强烈。受此影响，很多人往往精神抑郁萎靡、胃痛、失眠、心律不齐，甚至产生自杀的念头。据社会学家说，10%的自杀事件是工作岗位上的心理恐怖现象造成的；因“心理病”而提早退休的人数在直线上升。日本电报电话公司开始对雇员进行定期检查。东京一电脑软件公司的老板每月花重金定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬，从而消除因工作紧张而带来的精神压力。法国企业采取措施消除雇员重压感：有些企业不惜花大钱以预防为主，建立“抗重压”中心。每天中午12点或者傍晚，工程师和秘书手提运动包走出办公室去做“健身操”：柔软体操、伸展四肢、肌肉锻炼。厂医进行严格监督。企业各班组每年制订一份有关计划，严格避免重压现象。一些企业还设立了“休息室”，室内摆设优雅，四面墙壁上都画着棕榈树，光线柔和，内设躺椅、床垫，还备有连环画，音乐爱好者也有自己的美妙天地。一个阴雨的午后，正值盛年、事业如日中天的某大公司总经理从办公楼7层纵身跃下，撒手人寰。法医在排他性结论后认定是“自杀”。人们不解：死者生前两袖清风，生活严肃，没有理由“寻死”。但回顾起来，失眠、动作迟缓、感到“活得累”等现象在性格内向的总经理身上已存在很长一段时间了。某市医院急诊室半月内救治了14名服毒自杀的病人，令医护人员大为不解。从台湾女作家三毛到红歌星谢津，从某市中外合资企业总经理到某市“防自杀中心”主任，像这样的例子不胜枚举。人们不禁要问：生命之光为何如此微弱？生命之花为何这样易凋？答案只有一个，那就是无形的杀手——抑郁症在他们身上肆虐！什么是抑郁症？
抑郁症，是以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾患，抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久，病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅”。患者自我评价甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰色。具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：（1）前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向；（2）可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等，此外，往往还伴有精神病症状或神经症的表现。如何检测抑郁症？
如果你在下列症状中有5项（或更多）出现于两周之内，且其中包括症状（1）或（2）中之一，你就应当重视了。
（1） 终日情绪抑郁（感到悲伤或空虚）。
（2） 所有（或大部分）兴趣或行动明显减少。
（3） 体重明显减轻（每月下降5%）或终日食欲减低。
（4） 几乎每日入睡困难、早醒或嗜睡。
（5） 终日精神运动性激动或迟缓。
（6） 几乎终日乏力或精神衰竭。
（7） 产生无价值感或不恰当的自责、自罪感（达到自罪妄想的程度）。
（8） 注意力无法集中，思考困难，做不出决定。
（9） 反复出现死亡将至（不单单是怕死），反复出现自杀意念、自杀企图，有时出现自杀的谋划。患抑郁症为什么不易被诊出？
其原因主要有：一、易与常见躯体病症相混并受其掩盖。因为头痛头晕、失眠健忘、胃堵胃胀等症状去内科、神经科就医的所有病人中，抑郁症病人占6%~7%，而这类病人多数被误诊为神经衰弱、偏头痛、失眠症、更年期综合症等等。二、易与日常生活中的情绪变化相混淆。现代社会紧张繁忙，人们往往无暇顾及自身以外的事情，因此会出现这种情况：你已经难于承受，但在旁人眼里不过是情绪不高或一时想不开罢了。三、自身回避。自感导致抑郁的起因难于启齿，比如情感纠纷、家庭危机等。凡此种种，都会延误治疗，后果是很严重的，极易导致意外事故的发生、失学、失业甚至自杀……抑郁症与性格有关吗？怎样治疗？
无人对抑郁症有免疫力，且近年来抑郁症已从老年化趋向低龄化。在有自杀行为的人当中，青年人比例尤高。据统计，初发病的高峰年龄为20~40岁；女性为男性的两倍；已婚男性低于未婚者，已婚女性高于未婚者；分居或离异或有家族史者高于常人1.5~3倍。 抑郁症是可治之症，专家们说，人体如果缺少五羟色胺（一种存在于中枢神经系统的神经介质），就会导致抑郁症。一种叫“百忧解”的新型抗抑郁药，在美国等发达国家家喻户晓。克林顿总统、戴安娜王妃等都曾有过阶段服用。 如果你患上抑郁症，别慌，也不需避讳，试试自我调养法。
具体作法是：
1． 宣泄法：把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。
2． 运动法：经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。
3． 胸襟开阔：人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。
4． 欲望适度：“当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。
5． 关怀法：得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。如果病情较重，一定要找心理医生诊断，进行开导治疗。
抑郁症是一种病，是如同感冒那样的可发生、可治愈的疾病。既然抑郁症不是性格使然（一贯开朗乐观的人也有患抑郁症的，性格内向而未患此病的也大有人在）——那么，紧张繁忙的都市人，你有什么可讳莫如深的呢？
最爱你的人是你，最关心你的人还是你——为你所热爱的生活和你所热爱的人，关心你自己吧，如有抑郁症，就不要回避。
|
