|
要尽量减少或取消孩子的零食，先用小点心代替，再一点点减少点心的数量，如果孩子因此抱怨和取闹，您可这样做：
对孩子令人讨厌的表现既不说话也不看他或抱起来哄，您要装做正忙着干事情或离开房间，如果把孩一个人放在房间里不安全，就尽量离他远一些，你也不要被孩子的举动逗笑，这样他会更放肆。有一个小男孩，每当他一如愿得到他想吃的东西时，就伏在餐桌上大哭，他的父母此对就故意大谈枝形吊灯上有了灰尘或晚餐吃什么的话题，根本不理会他的哭闹，当这个小男孩终于认识到达不到目的时，就自己拿起调羹把盘子里的东西吃光了，现在他已不再在餐桌上哭闹了。
孩子不好好吃饭时你不要理他，但当他又拿起叉子好好吃了，您告诉他很喜欢他吃豌豆的样子。
有时，您可以用夸奖别人的办法来激励他，如：一个孩子在餐桌上闹个不停，另一个孩子则端端正正坐在餐桌旁吃饭，您马上表扬那个好好吃饭的孩子。对于孩子餐前要吃点心，可您认为他并不饿，这时您详细告诉不给他吃点心的理由，不要对他发脾气，而且就讲一遍，如果他还闹，悠就用一句简单的话回答他，“吃饭前不能吃点心”，不论他提出多少理由，您总是就这一句话回答他，如果您能表现得无动于哀，这个方法更有效。
使用餐变得有趣
让您爱挑食的小家伙和您一起做饭，带他去采购食品，让他摆放餐具。4岁的詹森以前从来不吃蔬菜，后来，他得到一次帮码妈剥豆角的机会。从此改变了不吃麓菜的毛病，他为自己能为妈妈剥豆角而感到自豪，以至于吃掉了大部分豆角。
孩子每吃一口，您就给他一决积木，等吃完，就可以用得到的积木搭一座城堡了。
变换花样，使饭菜可口。一位毋亲在盘于底下贴上一张很可爱的粘贴画，孩子只有把饭菜吃光才能发现它。
不给孩子选择的机会，不要问他是否想吃某个菜，而要问他想吃菠菜还是南瓜。
不要把孩子一个人留在那里吃饭，即使您不能守在身边，您也要让孩子有个“伴”，可以给他一个洋娃娃或卡通动物玩具扮演这个角色。
孩子做得好及时鼓励
必须培养尝一点的规矩。让孩子每个菜必须尝一尝，即使他不喜欢或从未吃过，最初他只尝豆粒那么一点就可以，这样做能帮助孩子吃更多品种的食物，并发现更多的他喜欢吃的东西，孩子尝了菜一定要表扬和鼓励。比如让他从彩袋中摸一件意想不到的小礼物等。
如果孩子表现出地喜欢“必须尝一点”的游戏，一个星期后就要求他多尝一些，比如说两粒黄豆那么大，不要退回去。
孩子不尝菜就不能得到奖励、尽管他吃了很多其他菜.
|
