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4月7日是世界卫生日，今年的主题是体育锻炼，口号是运动有益健康。卫生部、国家体育总局等单位联合举办了大型宣传活动。
在北京西单文化广场，著名运动员陶璐娜、杨伶和中学生们一起饶有兴致地跳起了健美操，首都各大医院的专家和医生在现场开展了健康咨询活动，许多人在工作人员的指导下填写了运动与健康调查问卷。
目前，在世界的大多数地区，非传染性疾病已经成为主要的流行病。这主要是由于生活方式迅速变化、体力活动的减少、饮食结构的改变和吸烟的增加造成的。根据世界卫生组织的统计，由于缺乏体力活动每年导致的死亡人数达200万以上。如果终生保持健康饮食、正常体重和适量的体育运动，预计可预防1/3的肿瘤病例发生。研究发现，即使是中等程度地改变生活方式，就几乎足以防止60％II型糖尿病的发生。缺乏体力活动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症发生的危险。有规律的中等强度体力活动是促进和维持健康最简单的方法。
专家建议：体力活动可提高人体最大吸氧量。一天中最好至少从事半小时的中等强度体力活动。
据了解，全世界每个国家都有65％到85％的成年人，由于没有足够的体力活动，而使他们的健康状况受损。体力活动是直接或间接获得健康的一种方法。应该像对待疾病一样，给疾病预防以更多的关注。如今越来越多的人伏案工作，汽车也越来越普及。以静态生活方式消磨业余时间变得越来越普遍。
专家指出，静态生活方式会增加各种原因的死亡率，使心血管疾病、糖尿病和肥胖的危险性增加一倍，并且显著增加结肠癌、骨质疏松症、抑郁和焦虑症的危险。乳腺癌、前列腺癌和肺癌等也与静态生活方式引起的脂肪蓄积和内分泌改变有关。
专家预计，中国在下一个10年中将有2亿人发生肥胖。如果能在日常生活中仅仅增加一点运动，情况就会大为好转。有规律的中等强度体力活动是促进和维持健康最简单的方法。
清洁房间、爬楼、跳舞时；上班时间提前两站下车，走20分钟的路。回家时提前一站下车，再走10分钟的路，这些看似不起眼的活动其实是使你享受保健，拥有健康的有益运动。 （毛健 冯建义 董婉）
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