了解自己的生物规律,当精力充沛、记忆力好时,就认真复习,感觉疲劳时,就休息。临考前坚持体育锻炼十分重要。适当地安排一些娱乐活动,如听音乐,到大自然中走走、唱歌、跳舞等,都能缓解紧张,提高复习效率。
北京慧源心理与教育研究中心主任 肖锋