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家常便饭治贫血

http://www.enorth.com.cn  2002-08-08 09:55
 

 
 

【专题】贫血到底是怎么回事?

 
 

  红枣莲子粥:大枣具有益气补脾、养血安神之效;莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。取红枣15克、莲子15克、糯米100克,同煮到浓稠时加红糖适量即食。

  猪肝花生粥:肝类食物有丰富的蛋白质、微量元素及维生素;花生含维生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥,将猪肝50切细入粥、再加佐料即食。红枣粳米粥:粳米含有丰富的B族维生素;红枣含极丰富的维生素C。取红枣15枚、粳米100克煮粥,加适量红糖食用。

  龙眼枸杞粥:龙眼能补益心脾,养血安神;枸杞补益肚肾、补血安神,取龙眼肉15克、枸杞10克、红枣20枚、粳米200克煮粥食用。

  桑椹菠菜粥:桑椹能补益肝肾、滋阴养血;菠菜含有丰富的人体必需氨基酸;用桑椹30克、粳米200克煮粥至浓稠,再入菠菜150克煮10分钟,加调味品即可食用。

 
稿源: 中国食品网   编辑: 任萍  
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[1022506] 贵州省 网友: 于2010-06-23 21:13 发表评论:

  多吃饭

[527829] 上海市 网友:飞 于2008-12-15 09:31 发表评论:

  谢谢

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