十一长假,难免大鱼大肉加上烟酒下肚,不仅得提防体重上升,还得小心身体能否消受。切莫因贪吃引来疾病。
一些人在饱餐后半小时至一小时左右,会突然出现头晕脑胀、眼球突出、上肢麻木、下颏发抖、心慌气喘、心动过速、血压增高等一系列症状而到医院就诊。这是一种因为食用美味佳肴过量而引起的“美味综合症”。
食入的鸡、鸭、鱼、肉等鲜味食品中,含有丰富的麸酸钠,它是味精的主要成分,进入人体后在肠道细菌的作用下,转化为有毒、有害物质,随血流到达脑部后,干扰大脑神经细胞正常代谢,使生理功能发生紊乱。食用此类鲜味食品越多,病人的症状越严重。因此一次不宜吃得过多、过饱;在烹调此类菜肴时,可不加或少加味精,以防麸酸钠超量,使症状加重;还要多吃些富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内毒害物质的排泄过程。
专家提醒:赴宴前最好先吃些淀粉类主食,可增加饱足感,避免宴席中摄取过多肉类与油脂。梨、苹果、山楂、香蕉、葡萄、草莓、柑橘等这些水果多有降压化痰、润燥生津、清热、解毒、润肠之功效,适当食用可防治美味综合症。
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