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从北京市东城区国民体质测试中心了解到，不少中青年人由于缺乏锻炼，仰卧起坐、台阶试验、握力等这些体育项目中的“小儿科”如今却成了他们体质检测中的“大难题”。
截止到今年6月底，东城区国民体质测试中心共为本市6183名市民进行了体质测试。主要测试项目有肺活量、台阶试验、坐位体前屈、俯卧撑(男)／仰卧起坐(女)、纵跳、10米×
4往返跑等。测试统计结果表明，最能反映人体心血管功能的台阶试验成绩普遍较差，此外，反映青年人下肢爆发力的纵跳、速度和灵敏性的10米×４往返跑、测试中年人平衡的单脚站立等项目的成绩不理想。
分析表明，北京市中青年的心血管机能普遍较差，心脏不能承受大运动量，剧烈运动后心脏恢复期长。由于生活和工作压力增大，人们的生活节奏变快，许多人平时只注意大脑的休息，忽视体育运动对身体的调节，尤其是长期从事办公室工作的年轻人，下肢力量和灵活性差，更是需要加强锻炼。
专家为此告诫，参加体育锻炼是健身减肥、增强体质最直接、最有效、最省钱的方法。应多利用空闲时间进行慢跑、跳绳、游泳、登山、篮球、羽毛球、健身操等运动项目。
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