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我们都知道补充钙质能够趁年轻存骨本,所以每天要补充至1200mg的钙质,以免老来会骨质疏松症,现代女性要有这种"健康钙念",就能够永远体态动人,不会老来弯腰驼背,动不动就骨折。
但现在美国哈佛大学研究新发现,妇女每天补充400mg以上的钙质还有另外一个好理由,它能够预防中风!!
美国哈佛大学根据86000名女性所做的研究,是以护士为对象的长期研究计划,由Brigham and Women's Hospital与哈佛大学进行,自1980年代开始,不断地发现很多与女性健康有关的医学与营养发现,是现代最大型的营养调查之一。
根据研究,只要每天多补充400mg的钙,大约只是壹至两颗钙片,或两杯牛奶的量,就能够降低中风发生机会。所以,优酪乳,牛奶, cheese....钙片,这些东西都是女性健康好朋友,要多吃保健康!!
当然,男性也应该补充钙质,别以为只有女性才需补充钙,高钙饮食对健康的好处是男女都一样的!!
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