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一、龋病的预防
龋病的病因很复杂，应采取综合性预防措施
(一)提高宿主的抗龋能力
乳牙牙冠是在胎儿时期发育形成的，恒牙冠是在幼儿与儿童期形成的，预防龋病应从这个时期开始，对孕妇、乳母与儿童应注意合理的营养、补充足够量的蛋白质、维生素及影响牙齿钙化的钙、磷等物质。
选取各种有效的药物提高牙齿的抗龋能力以氟化物使用最广泛。常用的氟化物防龋方法有：
1)饮用水加氟：一般认为0.5-0.8PPm为适应饮水氟浓度
2)茶叶含氟量较高，饮茶可防龋。
3)牙膏中加入适量氟化物，还可以用氟化钠溶液作新萌牙的牙齿局部涂擦。
(二)限制糖类食物的摄入，消除致龋因素改善口腔环境，可以有效地降低唾液内变形链球菌的数量，抑制菌斑形成。
(三)还可以用各种白凝或光敏防龋涂料，用于封闭牙齿表面的沟 ，可以隔绝菌斑对牙 表面的侵蚀。
二、牙周炎的预防保健
口腔卫生与口腔常见疾病关系密切，维护良好的口腔卫生是口腔预防保健和重要内容，而口腔卫生的重点是清除牙菌斑、软垢、牙齿食物碎屑。
(1)养成良好的咀嚼习惯，纠正偏侧咀嚼，两侧交替咀嚼每日的膳食安排不仅要考虑充足的营养万分，而且要自己比具有一定硬度和适量纤维素的食物。
(2)漱口：口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以消除，养成良好的生活习惯每次进食后都应漱口。
(3)刷牙：是保持口腔卫生的最有效方法，良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑，软垢，食物碎屑及部分色素，同时还能按摩牙龈，促进血液循环。
1.牙刷：保健牙刷头短而窄，每束牙刷都紧聚成柱状且长度相等，相互间距离较大，牙刷使用后应甩干毛上的水分，刷头向上放入漱口杯中，且每三个月应更换一把牙刷。
2.刷牙方法：采用竖刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙龈向 方转动 以水平方向前后移动，每个部分重复8-10次，刷牙时间应在每日睡前与早晨起床后各一次，每次2-3分钟。3.洁牙剂 以牙膏使用最多，是刷牙的辅助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢结石的清洁作用，可以减少龋病、牙龈炎的发生与发展。
4.牙间清洁：刷牙难以消除牙间邻面的菌斑，可采用牙线绷紧通过邻牙接触点进入间隙，左右牵动作拉锯或动作的清除邻面的污物。
口腔科专家介绍
闫卉，女，39岁，南开医院口腔科副主任医师。1987年毕业于天津医科大学口腔系，获学士学位。从事口腔医学临床及教学多年，擅长口腔内科、口腔颌面外科、整形外科、牙体牙列修复疾病的诊断及治疗。尤其对于口腔颌面部肿瘤的诊断治疗临床经验丰富。
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