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问：在运动方面，哪些项目可增加免疫力？
答：休息充足、锻炼身体，可以增强身体免疫力。注意增减衣服，防寒保暖。保证充足的睡眠，避免过度疲劳，减轻压力和避免吸烟。加强户外锻炼，增强体质。如跑步、爬山、打球、武术等，可提高机体的抵抗力和御寒能力，预防感冒的发生。
问：是药三分毒，我个人倾向于通过食疗增加免疫力，有无此方面的疗方？
答：中国中医研究院资深研究员、享受国务院特殊津贴的老专家陆广莘教授曾推荐一个食疗处方：一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜，煲汤全家喝，就能够达到增强呼吸道防护能力的作用。此外，陆教授还提醒：盐水漱口、冷水洗脸，也能够增强呼吸系统的免疫力。
问：有没有其它增强抵抗力的小偏方？
答：睡前用热水泡脚，促进血液循环，疏通经脉，可增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。将洗干净的双手搓热，在面部摩擦，也可增强抵抗力。
问：我平日身体一直很健康，现在是否需要服些药增加免疫力？
答：适当补充维生素，可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。没有太大的必要服用药物。
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