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SARS病毒的突然出现，使人们的生活发生了重大变化。大家担心自己受到感染，很多人谈“非典”色变，更有甚者紧张得吃不下饭、不敢出门。为此，众多心理学专家提出忠告：警惕“SARS(非典)恐惧综合征”。近日，北京乃至全国相继开通心理咨询热线，帮助人们舒缓紧张情绪，以积极的心态应对“非典”。
追根溯源定义“SARS恐惧综合征”
1、对SARS的恐惧目前已影响了一部分人的正常生活，甚至导致“SARS(非典)恐惧综合征”，这种病症是如何定义的？
由于“非典”传播迅速、易于感染和目前尚无有效的特异性治疗，少数人会因恐慌、害怕心理过分强烈，以致进一步引起厌食、失眠、焦虑、抑郁等症状，并且严重影响个人的日常生活和工作、学习、社交能力，严重损害个人躯体和心理健康。如果这种情况历经数周到一月内还不能缓解，在排除了其他精神障碍后，即可诊断为“SARS(非典)恐惧综合征”。
目前，“SARS(非典)恐惧综合征”的称呼尚没有统一的命名，更没有一个统一的定义。按照《中国精神障碍分类与诊断标准第三版CCMD-3》的诊断原则，可以称为“SARS所致急性应激障碍”。
2、“SARS(非典)恐惧综合征”的出现是意外吗？在以往较大病症灾难出现时，是否也出现过类似的“恐惧综合征”？
SARS爆发的确切原因目前一般认为是变异的冠状病毒所致。这次“非典”的爆发，像水灾、火灾、地震等一样，是个大的意外。
在以往较大病症灾难出现时也出现过类似的“恐惧综合征”，在精神病学中，早就被定义为应激相关障碍。这次SARS所波及的范围比较广泛，涉及全世界20多个国家，但“非典”造成的危害到底有多大，目前还是个未知数。回顾人类发展历史，我们曾经遭受天花、霍乱、鼠疫之苦，目前人类还在遭受艾滋病之苦，而SARS与这些传染病相比，其危害性相对还是较小的。
3、“SARS(非典)恐惧综合征”的表现除了过度紧张外，还有没有其他表现？
一般说来，当普通人群遭受重大的心理刺激时，其中有少部分人可能出现急性应激障碍。急性应激时，机体通过中枢神经系统，加强皮质激素分泌抑制免疫功能，使人免疫力降低，促使原有疾病恶化，导致身体和精神的双重损害。
我们在“中华精神卫生网”进行心理咨询时，发现有两位年轻的朋友，表现为对SARS极度恐惧，出现严重焦虑、食欲下降、失眠，身心极度疲惫。虽然严格地讲，尚不能诊断为“SARS恐惧综合征”，但对他们的身心健康显然已经带来了明显损害。
正视恐慌绝大多数非典病人会康复
1、从病死率分析来看，SARS并不高，但为什么还是引起一些人的过度恐慌？
“SARS(非典)恐惧综合征”所反映的最根本问题应该说是人们对死亡的恐惧。虽然从病死率分析SARS并不高，但由于目前人们对SARS这种传播迅速的传染病缺乏有效的治疗手段，而且没有针对SARS的特异治疗，因此容易引起人们的过度恐惧心理反应和行为，这是可以理解的。实际上，人们应该确信即使患上“非典”，也不一定会导致死亡，经过医护人员的救治，绝大多数病人是可以恢复健康的。
2、很多人认为在收治SARS病人的医院周边生活是不安全的，甚至怀疑医院上空有大量的病菌漂浮，这种想法对吗？
这种怀疑不科学，属于广义的“SARS(非典)恐惧综合征”的一种，是不正确的观念和想法。对于“非典”，最可怕的不是死亡，而是其极强的传染性。实际上，医院中具有预防病菌传播的各种有效措施，绝不可能出现在医院上空有大量病菌飘浮的情况。
3、从辩证角度看，“SARS(非典)恐惧综合征”以及SARS的爆发是否也有积极的方面？
确实如此，从社会的角度来看，SARS的爆发以及在防治SARS的全民斗争中，不但可以提高我们民族的凝聚力，而且可以为以后与传染病斗争及其他爆发性事件斗争打下良好的基础。对个体来说，可使有些人动员机体的适应系统，产生积极抵抗作用，增强体质与适应能力，甚至可给人带来鼓励、振奋，使人心情愉快、精力充沛。
调整攻略相互理解多方交流健康生活
1、被隔离人群应该怎样调整自己的心理？正常生活的人又该如何看待被隔离的人群？被隔离人群难免产生孤独、封闭的感觉，此时要学会接纳这些情绪反应，并注意与他人交流。在隔离人群中应相互鼓励、沟通感情，尽快使这些情绪反应减弱下来。面对面交谈时要戴口罩、不握手，最好通过电话、互联网、手机短信等方式进行交流。
被隔离人群应该认识到“非典”隔离不是歧视的举措，而是对家庭、对社会负责的表现，也是精神文明的标志。
目前在“非典”隔离的问题上，无论是患者、疑似患者或是被隔离者及健康人群，都应有正确认识，大家都面临着同样的危险，为了获得抗“非典”斗争的最后胜利，大家的利益高度统一。在隔离期间应当相互理解、相互支持。
2、人们应该如何处理SARS导致的恐慌情绪？
人群的正常恐慌是可以理解的，这可以加强人们对“非典”的防范。而过度恐慌就需要进行心理调适。具体的方法是：心态平和，即对SARS保持必要警惕，也要注意防止恐慌情绪；了解SARS的传染源、传播途径；学会正确接纳和应对恐惧、紧张、焦虑情绪；可通过电话、互联网、手机短信等方式与他人多交流，获得心理支持；要特别注意建立良好的生活习惯，注意合理良好的饮食，保证睡眠。
应对态度及时咨询配合治疗心态平和
1、如果过度恐慌，甚至确认自己患上了“SARS(非典)恐惧综合征”，目前有什么样的便捷途径获取帮助？
如果过度恐慌，可以通过各种形式的咨询缓解紧张。重者一定要看精神科医生或心理医生。目前北京防治“非典”热线电话增至20余家，北京回龙观医院的心理热线电话为62716286，心理危机干预电话62715275、8008101117。另外，中华精神卫生网(WWW.CMA-MH.ORG或21JK.ORG)均提供免费咨询服务。
2、已经被确诊为SARS的人或疑似病例，您可以给他们一些心理指导吗？
在历史长河中，人类是在不断克服应激、战胜应激中得到发展的。面对疾病有无思想准备，结果大不一样。病人应该主动配合治疗，一切行动听从医护人员的指挥，遵守隔离的要求，减少传播疾病的可能性。建立正确价值观，善于自我调节，合理膳食，注意保持空气流通，注意勤洗手并适当锻炼。
3、作为心理学的研究人员，您对SARS是一种什么样的心态？您这些天的生活起居及习惯是怎样的？
最重要的是保持平和的心态。我每天都要了解国内外“非典”形势的动态变化，做到心中有数，不信谣、不传谣。在出专家门诊、到病房进行临床工作，或到公共场所时均戴口罩、勤洗手。该怎样生活就怎样生活，按常规饮食起居，吃好、睡好、锻炼好，保证身心愉快。我想，每个人都应该这样积极地面对生活。
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