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俄《俄罗斯体育生活》杂志报道，男人，无论是青少年，还是成年和老年，都宜多食用未炒过的生南瓜子。因为生南瓜子里含有像维生素E、A、D、K等对人体有益的物质和大量微量元素。不过南瓜子之所以受欢迎，还在于它是锌元素的主要来源之一，仅次于海蛎。而男人从出生到老死，所需要的锌是女人的好几倍。
男人在青少年时期十个有九个的脸上都会长疖子和痤疮，头上长头皮屑，而且这个过程会延续好些年。这对他们该是多么痛苦的事。吃药、打针和电烧都很少解决问题。之所以会长这些东西，主要是他们的体内缺乏锌。至于成年和老年男子呢？众所周知，他们中有不少人常患前列腺炎和前列腺增生(前列腺增生主要靠手术治疗，而且还经常不止一次)，同样也是体内缺乏微量元素锌的关系。如果他们能经常食用生南瓜子，体内能摄入足够的锌，就不会得这些毛病。
所以，不管是已患有还是尚未得这些毛病的男子，一定得多食用生南瓜子。只要经常食用，就一定会有效果，年轻时候脸上会少长疖子；上年纪后会不得或少得前列腺炎和前列腺增生，既免除了手术之苦，还能改善性机能，激发性潜能，提高性生活质量，延缓衰老。
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