|
昨天是“十一”长假的最后一天，清静了近一周的医院门诊又开始热闹起来，几家大医院的挂号、划价、取药窗口又排起了长龙。记者在候诊大厅听到患者最多的一句感慨就是：“休息时间多了，感觉却沉重了，假日过得比上班还累！”医学专家为这些患者起了个时髦名字：假日忙碌综合征。
据悉，朝阳、友谊等几家大医院节日期间每天都要接待十几位“假日忙碌综合征”患者。患者中以中老年人居多，他们的共同表现是心慌、心悸、胸闷、头晕、脑涨、浑身乏力，CT、心电图检查往往查不出什么毛病。大夫一问病因，发现多集中在三点：其一，假日朋友应酬多，不少人疲于赶场，饮酒过量，加上唱歌、跳舞、玩麻将，睡眠严重不足，造成植物神经功能紊乱；其二，假日家庭聚会多，家庭矛盾冲突集中，使人身心疲惫，容易诱发冠心病、脑出血、脑梗塞等心脑血管疾病；另外，外出旅游者为了多逛景点，连续奔忙，使自己长时间处于疲劳状态，睡不好、吃不香，影响到身体健康。
有意思的是，老年人长假忙出了病，而不少年轻人这个长假就“窝”在家里睡懒觉，想以此来弥补平日工作紧张造成的睡眠不足，没想到睡出了“上班恐惧征”，一想到长假即将结束又要开始为工作奔波，许多年轻人头一天就开始表现出焦虑、烦躁、失眠、恐惧，精神也难以集中。
专家认为，这种长假综合征与“星期一综合征”同属一类，患者错把睡觉和休息划等号，以为睡多了就是休息够了。原本调养生息的假期并没有得到科学、有效的休整，有时反而更加剧劳累、疲惫的程度，导致免疫力下降，扰乱了生物钟。专家认为，无论是“假日忙碌综合征”还是“上班恐惧征”，都是可以预防的，关键是要适时地转换“角色”。老年人长假期间应劳逸适度、量力而行，年轻人应在长假的最后一天迅速从“休闲”状态中走出来，最后一晚保持充足的睡眠。如果您今天头一天上班还是有些打不起精神，专家建议您可以坐在沙发或椅子上，从脚到头放松浑身的每一个关节，并将呼吸调整得更缓慢、宁静些，这对克服焦虑不安的心情会有帮助。
|
