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医疗研究和临床实践早已证明，疾病的发生和发展常常与天气条件及其变化有关。冬季天气寒冷，我国许多地方的一月份都是年最低气温的出现时段。每年的一月份，由于北方冷空气势力强大，空气干燥，雨雪较少，我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。
冬季寒冷易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。特别是一月份的天气特点除了寒冷外，空气也比较干燥，白天的平均相对湿度一般低于50%，加之室内采暖，居室内的湿度常常只有30%左右，这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。因为空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，这样，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的孳生地，从而进一步加重感染，而且结成干痂的痰液会固定于气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步地破坏了黏膜纤毛毯的生理功能。一些在冬季感染上了咳嗽的人，则总有一种“咳痰不尽”的感觉。所以，在注意保暖的同时，也要关注身边的湿度，早晚要多开窗通气(因早晚室外湿度相对较高)，室内取暖时也要注意在地板上洒点水，或是晾一些湿毛巾之类的东西，以增加空气湿度。
当然，一月份也包含在“冬三月”之中，凡冬季养生的法则(如早卧晚起、节制房事、注意锻炼热身等)都适宜寒冷的一月。
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