香港男女肥瘦情况正趋向两极化,38%的港男超重,较美国的34%还要高,但过轻港女却多达29%。
香港肥胖医学会副会长高天才医生指出,根据世卫2000年建议的亚太区体重指标,香港分别有38%的男士和22%的女士过重,而美国有关比率则分别约34%和28%。不过,近年调查资料却显示,体重过轻的女士亦高达28%至29%,出现一个怪现象是要减肥的不愿减,不用减肥甚至过瘦的却不停地减。
高天才指出,肥胖可引致许多健康问题,例如身体质量指数BMI(BodyMassIndex)高于30者,其患上糖尿病和高血压的机会,分别较一般人高10倍和6倍。他认为,最理想的腰围,男为少于30吋,女为少于28吋,分别超过36吋和32吋者便属高危,随时会因过胖而引致心脏病、糖尿病、血管硬化等疾病。
据悉,市面上减肥方法五花八门,如抽脂、通淋巴、阻挡淀粉质吸收、“燃烧脂肪”运动饮料及食肉减肥法等,但学会指其实当中谬误很多,不是无效便是损伤心、肝等内脏。
香港肥胖医学会建议,最理想的减肥方法是控制饮食及适量运动,维持每周减1磅,不应多于本身体重的5%,若减磅太快,很快便会回复减磅前的体重,身体亦会出毛病,例如肠胃机能不正常。
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