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摩腹治疗胃下垂

http://www.enorth.com.cn  2005-12-27 16:50
 

 
 

胃肠频道

 
 

  我老伴上世纪90年代初开始患胃下垂。先是上腹部不适,饭后饱胀明显,时有嗳气、厌食,并伴有恶心、便秘,特别是在站立过久、劳累过度时,腹部有隐痛感觉。吃了很多药,病情是时好时坏。经X线检查:重度胃下垂。在一次下乡工作中,一老农介绍了一个治胃下垂的摩腹保健法。回家坚持做后,症状逐渐减轻,食欲逐渐增强。现在,老伴停药后几年也没有再复发,胃肠功能很好。

  老农介绍的保健方法很简单:一是在早起晚睡前,仰卧床上,双脚伸直,全身放松。闭嘴用鼻徐徐吸气3~5秒钟,将腹肌有意识地缓慢向上提缩,然后徐徐呼气,使腹肌缓慢还原。一吸一呼之间,腹肌张力得到增强。每回做20次。二是在饭后。先静坐20分钟,再平躺于木板床棉垫上,闭目意感垂胃慢慢回缩。手掌放脐下丹田区,以反时针方向渐渐向腹部上方缓慢、轻柔地摩腹约30分钟。

 
稿源: 39健康网   编辑: 张亮  
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