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男人生理周期的注意事项

http://www.enorth.com.cn  2006-12-29 10:30
 

 
 

2007年春节特别策划:健康春节 快乐生活

 
 

  “例假”似乎是女人的专利,但实际上,男人也有“例假”,男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉,精神不振,焦虑、易发火、抑郁等,甚至还带有某种身体的不适,如口腔溃疡等。只是因为男人们在“假期”中的表现不是那么明显,也不那么规律,不易被人发现而已。

  男人在“假期”里的常见表现:

  1.口舌生疮,牙龈肿痛,甚至长了口腔溃疡;

  2.食欲不振,即便美食也不为所动;

  3.大便失去规律,坐便时间延长;

  4.总是坐着看书,但总把书翻来翻去;或者看电视,把电视台调来调去,总找不到想看的东西;

  5.变得冷淡,甚至冷漠,见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时,他感到不习惯;

  6.说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清,甚至可能伴有口吃;

  7.时不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡;

  8.眼神黯淡无光,似乎总要回避什么,而且显得很脆弱;

  9.总是独自抽着闷烟,而且时不时长长地喘粗气;

  10.总显得很不耐烦,变得急躁;

  11.看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;

  12.拿筷子或勺子的手变得有点发抖,菜或汤洒落在餐桌上;

  13.“性趣”大减。

  此外,男性在“假期”还可能有的症状包括:头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。

  然而,即便这不长的“假期”有时也有相当的危险蕴藏其中,那么当男人来例假时,该怎么办?

  1.让男性自由一下,争取自己恢复过来。

  2.在这段时期,许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束“假期”应该适当使用药物治疗。

  3.结交知心的男性朋友,男人与男人之间的相互支持和帮助,对于结束“假期”有莫大帮助。

  4.作为男人,本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式,调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人,哪怕这种伤害是无意的。

  5.参加平时爱好的活动,通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。

  6.如果在“假期”里这种情绪比较严重,自己难以调整过来,必须找心理医生去咨询,调整。

 
稿源: 39健康网   编辑: 张亮  
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