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月减13斤网友美味瘦身法(图)

http://www.enorth.com.cn  2007-09-26 14:45
 
 
 

  小女子身高1米62(赤脚的),自从贪吃以后,我的体重就升到了110-115左右,4月1号穿衣服称是114斤。今天是5月28号,我想大声的对JM们说:我成功了,现在的体重是88斤。

  1,首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也一样。要给自己定一个目标,有计划的进行,不过一定要坚持!

  2,给自己定一个每天食谱,哪些可以吃,哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后,那样永远都减不下来。

  3,少吃多餐是很有效果的,维持好自己的进食量,一个星期可以瘦3-4斤哦。

  4,做运动,时间在半小时以上最好。此外也要多做家务,一样可以减肥哦。

  5,睡前3小时不要吃东西,相信JM们都知道。


本篇新闻热门关键词:成功 
 
 
稿源: 人民网   编辑: 韩怡
 
[589790]网友:baixing ip地址:[116.232.3.*] 于2009-04-08 11:38 发表评论:

  我现在也在减肥,每天早晨1杯水1个苹果,吃的不多不少可还是没减掉,这是怎么回事嘛!


[586148]网友:甘紫芳 ip地址:[218.87.112.*] 于2009-03-31 11:24 发表评论:

  我也不知道怎么搞的一个月就胖了20斤好吓人哦`我想减肥`想联系我吗`电话15173327464


[580402]网友: ip地址:[222.132.54.*] 于2009-03-20 16:39 发表评论:

  我晕!说跟不说有区别吗?!这个是人人知道的啊


[579594]网友:YaYa ip地址:[60.168.133.*] 于2009-03-19 10:47 发表评论:

  怎么不讲详细点啊!能不能把全套减肥计划透露点啊?


[499357]网友: ip地址:[222.62.72.*] 于2008-11-09 18:55 发表评论:

  暈 怎麼可能啊

  我跟你上面做得一樣

  怎麼減不了啊?


[482459]网友: ip地址:[124.79.203.*] 于2008-09-29 14:21 发表评论:

  体重90克?这么轻


[480754]网友: ip地址:[121.41.137.*] 于2008-09-24 19:21 发表评论:

  我现在15岁身高168,体重90g 还会长胖么


[472243]网友:YUE ip地址:[222.187.132.*] 于2008-09-10 19:28 发表评论:

  我是你个胖胖的 女孩,我要减肥,因为这一年很重要,我要瘦啊,告诉该怎么减啊 !我不想再当胖子啦1!!!!!!!!!!!!!!</p>


[454732]网友:哈哈 ip地址:[220.174.109.*] 于2008-08-02 09:26 发表评论:

  先把胸减没了,再弄点塑料垫进去?


[454564]网友:遥遥 ip地址:[116.52.87.*] 于2008-08-01 20:27 发表评论:

  我有1米63体重116,肚子上的肉怎么减啊


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