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月减13斤网友美味瘦身法(图)

http://www.enorth.com.cn  2007-09-26 14:45
 
 
 

  小女子身高1米62(赤脚的),自从贪吃以后,我的体重就升到了110-115左右,4月1号穿衣服称是114斤。今天是5月28号,我想大声的对JM们说:我成功了,现在的体重是88斤。

  1,首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也一样。要给自己定一个目标,有计划的进行,不过一定要坚持!

  2,给自己定一个每天食谱,哪些可以吃,哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后,那样永远都减不下来。

  3,少吃多餐是很有效果的,维持好自己的进食量,一个星期可以瘦3-4斤哦。

  4,做运动,时间在半小时以上最好。此外也要多做家务,一样可以减肥哦。

  5,睡前3小时不要吃东西,相信JM们都知道。

 
 
稿源: 人民网   编辑: 韩怡
 
[431077]网友:225587441 ip地址:[121.9.180.*] 于2008-06-21 09:38 发表评论:
我1米48,92斤,这样是不是很肥啊?

[430155]网友:毒玫瑰 ip地址:[222.222.90.*] 于2008-06-19 09:54 发表评论:
我高172cm前一段时间145斤现在只有105了我认为只要多运动少睡觉只吃正顿饭不吃零食就会瘦的

[425377]网友:安妮 ip地址:[61.51.198.*] 于2008-06-09 11:51 发表评论:
减肥过快不健康吧。体重在短时间内起伏太大绝对影响到内分泌系统。

[411527]网友:呜呜 ip地址:[222.243.204.*] 于2008-05-18 14:12 发表评论:
减肥真的很难啊

[404658]网友:飞鱼 ip地址:[218.23.99.*] 于2008-05-10 08:30 发表评论:
我女朋友1.68米,135斤,我一直叫她减肥,她也照做了 每天吃的少,可就是减不掉 她急了,我也无语了 该怎么办啊? 求救!!!!!!!!!!!

[401578]网友:巧克力 ip地址:[58.217.186.*] 于2008-05-04 20:04 发表评论:
上个月,我的体重是112,我看了吓一跳,最近用了咖啡减肥,一个月瘦了10斤

[388104]网友:小敏 ip地址:[121.33.221.*] 于2008-04-13 22:01 发表评论:
我该怎么半啊

[388100]网友:小敏 ip地址:[121.33.221.*] 于2008-04-13 22:00 发表评论:
我也从小到大都是胖的.我现在18了.体重却吓死人了,135斤.160cm的我 感到好自卑.我现在都不敢同同事们去逛街.好羡慕她们苗条的身材.哎.可是不管我怎么减就是瘦不下来啊

[380819]网友:寶` ip地址:[124.91.16.*] 于2008-04-04 14:20 发表评论:
難錒!~

[369999]网友:apple ip地址:[202.143.16.*] 于2008-03-18 21:22 发表评论:
吃给我安全感,在轻松时候我常常离不开吃!本身不饿,可就想吃。减肥.难啊!

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网友评论 14 条,查看全部 昵称: 输入答案:
 
 
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