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蚕蛹含有人体所必需的多种氨基酸和丰富的维生素A、D、B族，是人们追求健康的理想食物。早在1400多年前，我们的祖先就把蚕蛹蒸煮入宴成为美食佳肴。在北魏贾思勰《齐民要术》中，就有“以蚕蛹御宴客”的记载。现在，蚕蛹经过煎、炒、烹、炸、卤、炖、烩、烧、熘、蒸、煮等方法，可烹制出百种色、香、味、型俱佳的美味佳肴。营养专家认为：人们爱吃蚕蛹，不仅是因为它味道鲜美，重要的是它含有丰富的蛋白质、维生素、多种微量元素及少量的糖、脂肪，其营养价值高于鱼、肉、蛋、奶。蚕蛹作为一种重要的营养源，对于促进人体生长发育，补偿代谢消耗等尤为重要。
蚕蛹也有较高的药用价值，是现代生活中理想的药膳补品。明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中说：“蚕蛹味咸辛、性平、无毒，人食可强身健身，入药可医多病，能补气养血、强腰壮肾、滋肺润肠。”现代医学证明，常食蚕蛹，可调节机体生理机能，促进神经心脏活动，降低血脂等，并能促进生殖能力，对儿童增智健脑有着显著作用，对于老年人的气血虚弱、血脉运动无力也有一定的功效。
蚕蛹的食用方法很多，可以干炒、油炸，可以与鸡蛋一起炒，也可与其他蔬菜一起炒，如韭菜、蒜苗、竹笋、青椒等，荤素结合，营养美味。蚕蛹还可用油爆干，再磨成酱，加盐、辣椒末制成蚕蛹酱，还可作为蒸猪肉、炒菜的佐料，别具风味。
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