A、早上洗澡是个好习惯
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
B、早上大便是个好习惯这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
C、早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
D、醒过来后喝一杯凉水是个好习经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。
| [481055]网友： ip地址:[218.22.21.*] 于2008-09-25 15:19 发表评论： |
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凉水不行，应该热水！ |
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| [474712]网友：007 ip地址:[124.79.179.*] 于2008-09-16 19:50 发表评论： |
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坚持就是胜利 坚持就是胜利！！！！！！ |
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| [472640]网友：爱13 ip地址:[117.80.240.*] 于2008-09-11 22:10 发表评论： |
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第一、三、四个有 ，第二个吗从没有哦 |
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| [472636]网友：wendy ip地址:[222.242.210.*] 于2008-09-11 22:00 发表评论： |
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只有B条我做不到。烦着 |
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| [472263]网友：等待 ip地址:[219.152.144.*] 于2008-09-10 20:17 发表评论： |
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是凉水还是温水</p> |
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| [472261]网友：等待 ip地址:[219.152.144.*] 于2008-09-10 20:16 发表评论： |
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我愿意这样做 谢谢啊 </p> |
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| [472107]网友：燕子 ip地址:[125.46.19.*] 于2008-09-10 13:40 发表评论： |
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除了第一条，其余还好吧！在学校没有这条件啊！</p> |
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| [471825]网友：阿 ip地址:[124.134.220.*] 于2008-09-09 21:12 发表评论： |
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只做了第四个 </p> |
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| [471797]网友：小小 ip地址:[116.60.56.*] 于2008-09-09 20:02 发表评论： |
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就是第一个习惯没有，其余的都有哦~~~~明天开始要把第一个习惯也做了~~~~</p> |
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| [471775]网友：萨迪 ip地址:[116.215.193.*] 于2008-09-09 19:13 发表评论： |
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这四种习惯很好!我每天保持着!!!!!!!!!!!!!!</p> |
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