|
||||
主持人:各位北方网的网友大家好!欢迎收看健康大讲堂。遇上热天坐月子,新妈妈的心情非常容易烦躁,听婆婆和妈妈嘴里总有N条禁忌:不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃水果、不能加盐,不能刷牙;不仅如此,还要多喝汤、要“捂”、要躺着别动。这些禁忌一定都科学吗?必须遵守吗?今天我们专程请到了天津医科大学第二医院妇产科主治医师华绍芳华大夫。
华大夫您好!咱们中国人特别在意做月子,您先跟我们讲讲到底什么叫月子?
华大夫:是啊,在闷热的天气中以这样的方式生活一个月想想就够折磨了。 “月子”实际上就是我们专业上所说的“产褥期”,从妊娠到分娩,孕妇体内发生了很多的变化去适应这一特殊阶段,分娩结束了,所有的改变还是要恢复到正常未妊娠状态的。那么,从分娩结束到除了乳腺以外其它各器官基本恢复到未孕状态所需的一段时期我们称为“产褥期”,约6周时间(42天),前三十天也就是我们传统上讲的“月子”。这段时期,由于女性身体状态还没有完全恢复,而且面临着哺育宝宝等很多问题,因此从生活起居、饮食营养、心理调适等方方面面还是有一些注意事项的。夏天本来就不是一个舒服的季节,那么夏天的月子有可能就是痛苦加痛苦的一件事。举个例子,我本人就是最热的八月出生的,成人以后妈妈还时常讲起当年她做月子时在十平方米的小房间中蜗居了一个月,天天小米粥、红糖、鸡蛋三大件,不能洗澡和洗头,每天刷牙都变成了奢侈的事情。。。。。。现在妈妈说起来还透着当年的无奈。现如今,尽管我们的生活水平比六七十年代提高了很多,但是产妇坐月子的方式往往还沿袭着母辈的传统和经验。其实,随着生活条件的改善,夏天的月子同样可以做得轻松舒爽。
主持人:老话说“月子要捂”,不能见风,即使夏天坐月子,也得关门闭户,长衣长裤。这样的做法正确吗?
华大夫:听过不少产妇都有这样的回馈,月子坐完了,产妇本人和家人一人一身痱子。其实在夏天,没有必要这样坐月子。产褥期,多数产妇会表现为出汗多,我们称为“褥汗”,这可能与体质还比较虚弱有一定关系,但主要是妊娠期一些过度潴留的水分以汗液的形式被排出了体外。如果夏天门窗紧闭,空气不流通,室温过高,产妇非常容易中暑。一般说来,室温不应超过26℃—28℃;室温过高时,可以用空调或电扇降温。房间的湿度不要过大,保证在55%-65%。不仅如此,房间还要定时通风。比如早、晚时间,天气温度不是特别高,可以开窗通风,但是不要形成对流风。因为产后新妈妈的身体比较虚弱,免疫力降低,与正常人相比更容易生病,因此无论是自然风还是空调或风扇的风,都不要直接吹在产妇的身上,容易受风和感冒。关于穿衣,还是以宽松、透气和吸汗为主,在家里穿上半袖T恤、七分裤、薄棉线袜就可以了。睡觉时盖毛巾被、夹被即可,也可穿着宽松的睡衣入睡。总的说来,做月子时调整室温、穿衣等环节,使产妇保持身上略微有一点点汗的程度就是适宜的了。
主持人:老人说夏天做月子不能睡凉席,容易着凉伤身体。真的是这样吗?
华大夫:其实夏天如果室温在27度左右,用床单就可以了,有汗了应注意经常换洗保持干燥;如果还是觉得热,可以选择丝质凉席或亚麻席,这样即使开空调也不会太冷。凉席每天都要用温水擦洗,保持清洁。竹席或牛皮席还是比较凉的,做月子尽量不用。
主持人:很早的时候就听老人说:坐月子期间不能洗头,洗澡。这样的做法正确吗?
华大夫:我想这个传统还是与以前人们生活条件比较差有关。像六七十年代,生活空间狭小,没有自来水,没有煤气,能够足不出户洗个澡简直不可能,即使洗头也是个大工程,体质虚弱的产妇确实有困难。不要说产妇,就是我们健康的成人一周洗一次澡就算很好了。然而,现在我们的生活条件非常便捷,无论冬夏,每天冲个澡似乎已经像刷牙一样变成了生活的一部分。试想,炎热的夏天,产妇本身容易出汗,加上阴道还会有一些分泌物排出,突然一个月不洗澡,产妇从身体上会非常不舒服,也会影响心情。不仅如此,皮肤黏膜积累的病菌还会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等。一般来说,阴道分娩的产妇在产后4天就可拆除会阴伤口的缝线出院回家,如果自我感觉体质还好,每天是可以进行淋浴的。剖宫产产妇产后1周腹壁伤口基本愈合,产后2周就可拆除伤口敷贴了,每天也可进行淋浴。但有几点需要注意,要用淋浴,不要坐浴;时间不宜过长,每次5-10分钟;水温要适宜,34-36度;浴后要擦干水分,包裹头发,不要直接进入开空调的房间,以免受凉。洗浴也要量力而行,如果体质较差、产时出血较多、伤口愈合欠佳,可以先让家人帮助以温水擦浴。
主持人:有人说产妇坐月子期间刷牙会造成日后的牙齿松动。
华大夫:其实做月子期间不是不应该刷牙,而是要特别注意口腔卫生。新妈妈为了有充足的乳汁,会有多次进餐特别是吃夜宵的习惯,牙齿间存留的食物残渣腐蚀牙齿的可能性增加了。因此月子里的产妇更应该坚持用温水饭后漱口、早晚刷牙。产妇日后的牙齿松动并非因刷牙引起,而是哺乳造成体内钙的大量流失,所以当务之急是补钙。
主持人:月子里的产妇体质很虚弱,老话说这个时候最好少下床活动,于是婆婆、妈妈就会特别周到的把饭味到最边,这就是咱说的伺候月子哈。真的需要这样吗?
华大夫:坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动,相反应该倡导早下床活动。妊娠期和产褥期妇女血液还是处于高凝状态,长期卧床不利于下肢的血液循环,特别是高龄、肥胖、合并高血压、糖尿病的一些孕妇如果长期卧床,非常容易导致下肢静脉血栓形成,造成下肢疼痛、肿胀甚至影响到日后下肢的功能,因此应该早下地活动。不仅如此,适当的活动可以帮助子宫收缩,及时排出恶露;适量活动还可促进胃肠蠕动,预防便秘以及剖宫产产妇肠粘连的发生,并且可以增进食欲。月子里的活动也应该量力而行,既不要一动不动,也不要过于劳累。月子里有些动作还是应该尽量避免,包括提重物、频繁蹲起、剧烈咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免,因为这些都可能导致子宫脱垂。产褥期产妇应该保证每天10小时左右的睡眠时间,最好把睡眠调整到与孩子同步。天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了。
主持人:传统观念认为蔬菜水果“水气大”,月子里吃了会伤身体。这样的说法正确吗?
华大夫:新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。由于新妈妈的胃肠功能还比较弱,尽量避免进食冰镇食物,以免伤害脾胃,影响消化功能。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
本网站由天津北方网版权所有 |