新闻 | 论坛 | 财经 | 体育 | 时尚 | 地产 | IT | 健康 | 环保 | 滨海 | 保税 | 旅游 | 天视 | 婚嫁 | 家电 | 访谈 培训 | 不良信息举报
京津冀 |民生| 好人 | 理财 | 泰达 | 文娱 | 汽车 | 家居 | 安监 | 教育 | 亲子 | 红桥 | 高新 | 电台 | 房管 | 发布系统 |二手房 天津通

"津云"客户端
  您当前的位置 : 北方网  >  健康之家  >  健康专题
关键词:
热量 能量 人体热量 大卡 千卡
  能又称热量、能量等,它是生命的能源。人的每天劳务活动、体育运动、上课学习和从事其他一切活动,以及人体维持正常体温、各种生理活动都要消耗能量。就像蒸汽机需要烧煤、内燃机需要用汽油、电动机需要用电一样。热能的需要量指的是维持身体正常生理功能及日常活动所需的能量,如低于这个数量,将对身体产生不良影响。
         
·传统零食热量高 过年应少吃
·常见中式快餐食物热量表
·全天低热量营养减肥食谱
·高热量食物助御寒
·常见主食热量表
·面包越硬,热量越低
·独家盘点低热量减肥零食
·玩智力游戏可大量消耗热量
·番茄代餐减肥法热量低效果好
·月饼属高热量高能量的食品
人体所需热能的来源
  热能的需要量指的是维持身体正常生理功能及日常活动所需的能量,如低于这个数量,将对身体产生不良影响。人体的热能来源于每天所吃的食物,但食物中不是所有营养素都能产生热能的,只有碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大营养素会产生热能>>>更多
每克碳水化合物在体内氧化产生的热能为
16.74千焦耳
(4千卡)
每克脂肪在体内氧化产生的热能为
37.66千焦耳
(9千卡)
每克蛋白质在体内氧化产生的热能为
16.74千焦耳
(4千卡)
 
 
解码卡路里
解码一:什么是卡路里?
  食物热能传统上以卡路里计量,1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需热能。
解码二:卡路里来自哪里?
  卡路里来源于碳水化合物、蛋白质和脂肪。脂肪释放的能量多。
解码三:卡路里如何被消耗?
  基本新陈代谢消耗掉60%~75%,另外10%用于消化,运动消耗20%~30%。
解码四:应摄入多少卡路里?
  成年健康女性每天需摄取1800-1900卡路里,男性需1980-2340卡路里。
解码五:想减肥怎样计算卡路里
  将体重(斤)乘以10、11或12(10表示新陈代谢速度较慢,11中等,12较快)。
解码六:什么是负卡路里食物?
  那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。
 
热量的用途
  1.维持身体的基础代谢(Basal Metabolism)。例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。
  2.我们的活动需要热量,如每天的步行、站立、坐、跑步等,简单说,就是每一个动作都需要热量。活动量高的人所需要的热量较高。
  3.热量为生长所需要,所以发育中的儿童,青少年、孕妇及哺乳期的妇女,所需要的热量较多。
 
 
 根据体重算出每天所需热量的范围
 热量a