水果类食品所含的能量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
猕猴桃 |
56/83 |
桃(黄桃) |
54/93 |
葡萄(巨峰) |
50/84 |
樱桃 |
46/80 |
菠萝 |
41/68 |
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蔬菜类食品所含的能量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
竹笋(白笋,干) |
196/64 |
土豆 |
76/94 |
胡萝卜(黄) |
43/97 |
菠菜 |
24/89 |
菜花 |
24/82 |
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五谷类豆类食品所含能量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
黑芝麻 |
531/100 |
燕麦片 |
367/100 |
小米 |
358/100 |
黑米 |
333/100 |
香大米 |
346/100 |
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蛋类食品所含的能量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
鸡蛋(白皮) |
138/87 |
鸭蛋 |
180/87 |
鹅蛋 |
196/87 |
松花蛋(鸭) |
171/90 |
鹌鹑蛋 |
160/86 |
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肉类食品所含的能量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
猪肉(肥) |
816/100 |
猪排骨 |
278/72 |
驴肉(熟) |
251/100 |
午餐肉 |
229/100 |
牛舌 |
196/100 |
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水产类食品所含的能量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
干贝 |
264/100 |
海参
|
262/93 |
虾皮
|
153/100 |
鲤鱼 |
109/54 |
河蟹 |
103/42 |
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奶类食品所含的能量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
牛奶 |
54/100 |
炼乳(罐头,甜)
|
332/100 |
果料酸奶 |
67/100 |
奶油 |
720/100 |
黄油 |
892/100 |
|
油脂类食品所含的能量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
豆油 |
899/100 |
花生油 |
899/100 |
猪油 |
897/100 |
牛油 |
835/100 |
羊油 |
824/100 |
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糕点小吃类食品热量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
曲奇 |
546/100 |
麻花 |
524/100 |
月饼(奶油果馅) |
441/100 |
面包 |
312/100 |
炸糕 |
280/100 |
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糖类食品所含的能量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
巧克力 |
586/100 |
奶糖 |
407/100 |
冰糖 |
397/100 |
红糖 |
229/100 |
蜂蜜 |
321/100 |
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饮料类食品所含的能量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
红茶 |
294/100 |
杏仁露 |
46/100 |
二锅头(58度) |
352/100 |
红葡萄酒(16度) |
91/100 |
6度特制啤酒 |
35/100 |
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菌藻类食品所含的能量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
口蘑 |
242/100 |
香菇(干) |
211/95 |
黑木耳 |
205/100 |
金针菇 |
21/100 |
海带 |
17/100 |
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其他类食品所含的热量...[详细] |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
食品名称 |
热量(大卡)/可食部分(克) |
芝麻酱 |
618/100 |
胡椒粉 |
357/100 |
豆瓣酱 |
178/100 |
味精 |
268/100 |
醋 |
130/100 |
糖蒜 |
114/74 |
酱油 |
71/100 |
榨菜 |
29/100 |
芥末 |
476/100 |
酱黄瓜 |
24/100 |
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能量摄入过剩,则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪,脂肪在体内的异常堆积,会导致肥胖和机体不必要的负担,并可成为心血管疾病、某些癌症、糖尿病等退行性疾病的危险因素。
人体每日摄入的能量不足,机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态,在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗,使机体产生对于能量摄入的适应状态>>>更多 |
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