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| 十一长假如何适当调理身体 |
忙碌了大半年，尽管也会有些小短假，但是相信每一个人进入九月后等待的是十一国庆的长假到来，忙碌的现代人终于有借口停下来喘口气，调整疲惫的身心。
对于这个即将到来的假期相信你已经开始进行度假的计划，但大半年累计下来的疲劳，身体还能禁得起假日更多的消耗吗？你不妨把假日当作健康的“加油站”，暂停片刻调养疲累的身体，调适心情，以充沛的精力和愉悦的心情，迎接长假后更忙碌的生活。【详细】 |
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国庆黄金周宅出健康的小贴士 |
| 宅家一两天，如同限时出逃的难得假期，睡到自然醒，享受阳光早餐，黄昏漫步……但你的生活会否因为太自由而成为脱轨的列车？睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE的宅家停歇，都可让“宅”时光成为你的健康加分题。【详细】 |
| 对症饮食 做健康的长假宅女 |
| 早饭没时间吃，午饭凑合着吃，即使晚上那一场应酬再丰盛也补不回亏空的营养。不少OL的健康指数就在如此这般不按常理出牌的一日三餐中不断走低。已经打算国庆长假窝在家里的宅女们，正好趁此机会让饮食回归营养与规律。一年来积累下的健康问题，吃吃喝喝就搞掂了。【详细】 |
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出游前做好这些准备工作 |
| 旅游，首先要了解自己的身体状况，是否能承受旅途的艰辛。患有各种慢性病的老人出游前最好向医生咨询一下，自己的身体状况适合哪一类活动。像刚出院、心肌梗塞发作后不到半年、血压不稳定、骨折愈合未到半年的病人，一般不主张出去游玩，最好在家休息；妊娠合并心脏病、肾脏病、贫血等合并症的孕妇，不适合外出旅游【详细】 |
| 出门旅游衣食住行注意什么？ |
| 到名山大川去旅游，并非人人都能去。随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，有些人对高山气候一时不适应，引起头痛、脉搏加快、呼吸短促。凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。【详细】 |
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