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利好食材 本周利好食材
利好食材
一月第四周利好食材:牛肉 大蒜 青萝卜
  本周处在四九当中,也是每年最寒冷的日子,不但气温很低,而且气候干燥。“寒极春来”,再过10天,到正月初二就要立春了,在这样一个季节交替、寒温更迭的节气中,人们要有充足的养分来抵御寒邪,另一方面,又要补气养血、滋阴润燥,为来年春天积蓄更多的能量,对预防春天的多发病是很有意义的【详细
大寒晨起运动前需做搓脸慢跑
大寒时节注意谨防呼吸道疾病
大寒日:抗寒防病的五个方法
大寒养生:按摩三“补水”穴
 
利好食材 大寒是冬三月最后的一个节气要很好的调养脾胃。中医理论认为:脾胃负责人体的营养吸收和运输功能,另外还有一个作用叫做“升清”,将吸收的营养物质向上运送到心、肺、头面五官等部位,维持各部位正常的生理功能。若脾气不足会导致各种疾病发生,对老年人来讲,心脑血管病仍是最易发生的。所以,在大寒节气中老年朋友们要注意保暖,早晨要晚些起床,早晚少出门,中午或下午可以出户外活动,但一定要增加衣服,带好帽子、围巾详细
长寿老人的饮食应该如何安排
冬季老人不要贴身穿保暖内衣
大寒时节老人慎防呼吸道疾病
老人用药应讲究“五先五后”
适合老人的营养珍品有哪些?
老人养生应该从“避寒”开始
廉玉麟,主任医师,1949年生于天津。从事中医针灸教学及临床研究工作近40年,在中国传统医学、中医针灸理论及临床研究方面造诣均深。曾执教于天津中医药大学针灸系,1988年以来先后任全国针灸临床研究中心及天津中医药大学第一附属医院主任医师,针灸部妇科主任,针灸教研室主任等职【详细
天津中医一附属医院始建于1954年,是天津最早建设规模最大的中医医疗机构。【详细
利好食材 本周向大家推荐的利好食材是最近经常吃的牛肉。我们强调大寒节气中应以补脾胃为主,而牛肉正是首选食材。牛肉味甘、性平,入脾、胃经。《本草纲目》指出,牛肉能“安中益气、养脾胃,补虚健体,强筋骨,消水肿,除湿气”。在当前十分寒冷的大寒中,人体的蛋白质需求量加大,牛肉是富含蛋白质的食材,同时人体中维生素B6的需求量也同步增加,牛肉中又含有足够的维生素B6,能促进蛋白质的新陈代谢和合成,可帮助人体增强免疫力【详细
利好食材 大蒜入脾、胃、肺经。生吃大蒜味辛辣、性热,熟吃则味甘,性温。有行滞气、暖脾胃、消症积、解毒和杀虫的功效【详细 利好食材 青萝卜生吃时味辛、甘,性凉。煮熟后味甘、性平。能清热生津,凉血止血,化痰止咳,利小便【详细
  本周不宜食材是黄瓜和芒果,黄瓜性凉,吃后易损脾胃阳气,因此不适宜在大寒节气中多吃,既往脾胃虚寒,经常腹痛,大便不成形的人尤其应当慎用。芒果也是寒凉食材,在当前寒冷天气下应忌食。【详细
利好食材   温中牛肉脯:牛肉500克,用中药白胡椒、砂仁各3克,荜茇、橘皮、草果、高良姜、生姜各6克,共研成细末;姜汁、葱汁、食盐和水适量【详细 利好食材   萝卜白菜汤:用白菜心500克,切成碎末,青萝卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升,加适量食盐调味即可饮用。每次200毫升【详细

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