你现在的乳房

　　一般来讲，30岁的时候，乳房还是很有弹性的，形状也很不错。如果你现在有孩子了，在生完孩子之后你会注意到乳房的变化。在怀孕过程中你的乳房会变得越来越大，但是，在生完孩子之后或者在给孩子哺乳之后，你的乳房可能会永远地变小一点，比如缩水一个罩杯(这种现象被称为乳房衰退，是由乳房内部的造奶系统不再有用而收缩导致的)。

　　你最需要关心的是：胸部疼痛

　　很多30多岁的人都有乳房纤维囊肿，这是由于激素的变化导致乳房内部出现较柔软的肿块。尽管你会感到不太舒服，不过这种肿块是良性的，不会引发乳癌。

　　你的文胸呢？她也可能是胸部疼痛的元凶之一哦！不信，就去照照镜子吧，如果你看到镜子中文胸的钢圈烙印在胸部皮肤上一圈，就意味着文胸太紧了，强行把乳房硬塞进去，既不舒服也不健康。

　　预防乳癌的最佳方略：与医生进行沟通

　　你应该每年去妇科医生那里做一个全面的乳房检查，每月做一次自我检查。尽管美国癌症协会在2003年出版了新的癌症预防指导手册，说自我检查具有很大的随意性，但是专家仍然强调说，自我检查是必须的。“你对自己的乳房检查得越多，就越可能分清哪些不适是因为激素分泌造成的，哪些是潜在的癌症前兆。”

　　家族中有一位以上的直系亲属患有乳癌或者卵巢癌的女性，你患乳癌的危险性就高一些。和家族中得癌症最早的那位亲人一比，你预防癌症的年龄至少提前了10年，坚持每年拍一次乳房的x光片。这就意味着，如果你妈妈在45岁的时候被发现得了癌症，那么你应该在35岁的时候就开始为乳房拍x光片。

　　你的内衣攻略：穿调整型内衣，但必须正确地穿

　　怀孕生子导致的身材危机在这个阶段是女性的噩梦，没问题，你可以选择调整型内衣来帮助你。但，一定要正确穿着！

　　网络上有传言说，穿调整型内衣有可能导致乳癌，但专业的医生已经否定了这样的说法。然后，长久穿过紧、尺寸不合适或者带有钢圈的内衣，都会给乳房造成慢性摩擦。慢性摩擦是否会直接导致乳癌，这在医学上仍没有定论，但内衣过紧很可能引起类似纤维囊肿的疼痛，却不会直接造成纤维囊肿。

　　不要一天24小时都穿着调整型内衣，即便它能让你的身材变得超级魔鬼！另外，在月经期的前几天(尤其是体态丰满的女性)，特别应该注意，必须换穿稍微宽松些的文胸，给胸部以舒适的空间。

　　Tips：

　　好消息！南加利福尼亚大学最近一项研究表明：母乳喂养时降低患乳癌风险的一个好方法，它可以保护在25岁后生头胎的妈妈们。