你现在的乳房

　　在你30多岁的时候，你的胸部主要是由乳房组织构成的。但是当你进入40岁，乳房中脂肪比率就上升了，乳房专家思麦迪拉说。乳房抵挡不住地心引力的影响，所以你的乳房开始下垂，松弛。

　　你最需要关心的是乳房囊肿

　　由于乳房从哺乳期开始发生变化，乳汁滞留在导管内，引起乳汁淤积而形成囊肿，思迈迪拉解释说。它们是无害的(尽管有时候会很疼)，如果囊肿很大或很不舒服，可以用吸管将淤积的体液取出。思迈迪拉说，它们不会导致乳癌的发生。

　　预防乳癌的最佳方略：每年做的乳房X光检查

　　从40岁开始，“每年做一次x光检查非常必要的，因为这种检查对绝经前的女性准确率有80%，”专家强调说，“这样的话，如果患上早期的癌症，即使今年没发现，明年极有可能就会被发现的。”美国国家癌症研究院的最新研究表明，数码的x光片能反应出癌症的更多细节，但是只对绝经前的女性或乳房紧致的女性才有效。

　　还有一点也很重要：每月自己要在家里做一个乳房的自我检查，每年去妇科医生那里做一次全面的乳房检查。

　　你的内衣攻略：穿品质良好的运动内衣

　　运动文胸会帮助你避免以后的乳房下垂。最近研究表明，如果不穿文胸，你每走一步，乳房都会上下弹跳约6.6厘米，很恐怖的数字哦！另有可靠消息显示：研究还发现，穿运动文胸能减少74%的弹跳。该如何判断你选择的运动文胸是否合适？当你上下跳的时候，如果你的乳房仍跳动，那么就说明你穿的文胸没有给你的胸部足够的支撑。

　　Tips：每年要做的四个健康小提示

　　不要做一个体重来回弹的美女

　　你是不是每次体重增加了之后然后又去减肥？这样会在你的乳房上留下印记，那是永远就消除不了的。所以，一定要保持体重的健康和稳定。斯坦福大学医学院的健康健美专家说。

　　画一幅家庭健康历史图

　　即使你的家庭中没有人患乳癌，如果你的直系亲属中有人患由激素引起的其他疾病，比如前列腺癌或者卵巢癌(这两种癌和BRCA1/BCA2基因都是关联的)，你也有可能会患上乳癌。纽约大学癌症研究院乳癌预防项目研究员这样说。

　　多做点运动

　　有时间多做运动吧。调查显示，每天步行10分钟就会降低你患乳癌的风险。南加利福尼亚大学2006年的一份研究发现，每周运动1.3小时以上的女性，患乳癌几率会降低20%。

　　擦上防晒霜

　　保护胸部免受紫外线的伤害，消除岁月留在身上的印记。