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关键词:
怎样健康饮水?今天,你喝对了吗?
  细胞如果能经常保持与“好水”流通代谢,将大大的强化细胞的活性,排除病毒污染物的能力及增强免疫力;若维持细胞中遗传基因DNA的正常状态,就不至于得病。可见好水确是维持生物体器官、细胞正常稳定最好的谐振共鸣载体…[详细]
喝水对人体健康的九大好处
  水的角色也像人体清道夫,参与新陈代谢和排出废物。水喝得不足,身体的代谢作用会迟缓不顺畅,废物累积体内,会导致便秘、结石等问题,也让人精神变差、容易疲累。正确的喝水是很好的养生保健之道,即使不觉得渴,还是要喝…[详细]

  22:00 第七杯
  睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
  11:00 第三杯
  在办公室工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
  12:50 第四杯
  用完午餐半小时后,喝一杯水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益,也能助你维持身材。
  特别提示:
  未时(下午1—3点)——小肠经当令。小肠经吸收食物里的营养送到了血液,这个时候必须要喝一杯水,用来稀释血液。
  特别提示:
  辰时(上午7—9点)——胃经当令。这时最适宜吃早饭,早饭时间最好不要超过9点,早饭中可以喝一些牛奶、豆浆、粥等来补充水分。
  15:00 第五杯
  以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
  8:30 第二杯
  清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水!
  6:30 第一杯
  起床啦!经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
  特别提示:
  卯时(早晨5~7点)——大肠经当令,最适合喝清晨的第一杯水。这杯水最好是300ml的蜂蜜加柠檬的温开水。
 17:30 第六杯
  下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
老 人
  如果由于某种原因不能活动的老年人,每两小时就应该喝150毫升左右温热的开水,不要喝冰凉的水,这样可有效控制血液黏稠度 …[详细]
男 性
  健康水的小分子团结构,与人体细胞内的水分子结构非常接近,缓解生理需求,对调整男性免疫系统、促进细胞生长十分重要…[详细]
女 性
  许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝…[详细]
儿 童
  婴儿饮水量可以按照体重来定,大概一天的进水量可以按照每公斤100毫升来算吧,一个8斤的婴儿,也就是4公斤的孩子…[详细]
 
一、饮用纯净水



  市面上出售的纯净水有蒸馏水、纯水、太空水等。瓶装饮用纯净水是指以符合生活饮用水卫生标准的水为水源,采用蒸馏、去离子或者离子交换、反渗透等手段制得的,去除了水中几乎全部物质,不含任何添加物可直接饮用的水。其pH值一般为5.0-7.0,酸性…[详细]

  纯净水几乎不含任何杂质,长期饮用纯净水,能促进体内水性电解质平衡,加快新陈代谢,从而排除体内有害物质。同时,纯净水的溶解度高,极易为人体细胞所吸收,有利于生津止渴,解除疲劳,促进新陈代谢。但是凡事各有利弊,如果人们长期饮用纯净水来解决水的补给,其结果就失去了补充各种微量元素的机会…[详细]

 
二、天然矿物质水



  矿泉水是一种液态的地下矿床。它是由地面上的雨水或冰雪渗透到地下,透过叶岩层、沙岩层和石灰岩层,流到很深的泉眼,然后又从那里透过断层,以泉流的形式自然溢流到地面。这种水虽然是地下水,但其不同于一般的地下水…[详细]

  矿泉水中富含均衡的矿物营养与微量元素,喝矿泉水对身体是有益的。以中国天然矿泉水含量达标较多的偏矽酸、锂、锶为例,这些元素具有与钙、镁相似的生物学作用,能促进骨骼和牙齿的生长发育,有利于骨骼钙化,防治骨质疏松;还能预防高血压,保护心脏,降低心脑血管的患病率和死亡率…[详细]

三、饮用天然水

 
  根据国际瓶装水协会(IBWA)的定义,天然水是指瓶装的,只需最小限度地处理的地表水或地下形成的泉水、矿泉水、自流井水,不是从市政系统或者公用供水系统引出的,除了有限的处理(例如过滤、臭氧或者等同的处理)外不加改变…[详细]

  天然水没有添加任何食品添加剂,在矿物质和微量元素方面,对各类人体所需的矿物质和微量元素含量都作出了明确规定,且这些矿物质和微量元素都是天然的;最重要的是,天然水的pH值一般在7以上,即呈弱碱性。天然水保留了水中钾、钙、钠、镁和偏矽酸等多种人体必需的天然矿物质,有助于维持人体酸堿平衡…[详细]

 



  分辨好水的几项原则:喝水之后,口水会增加且变得比较甘甜;舌头、喉咙较不干燥;眼睛感觉较明亮或者疲劳、酸涩、干燥感减轻;同时有精神体力变好的感觉。现代人由于精致饮食与外食,造成人体维生素与矿物质严重缺乏,因此营养学界都不断提醒,最好饮用呈微碱性的矿泉水以补充人体所需的矿物质,以平衡体内酸碱度…[详细]

  世界卫生组织提出了具体的好水标准:1、没有污染,不含致病菌、重金属和有害化学物质,硬度适中;2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素;3、生命活力没有退化,呈弱碱性,小分子团水,活性强…[详细]

 
身体缺水的八种表现
  ●口腔干燥舌头肿胀:口渴是第一信号
  ●小便深黄色:尿液浓度会增加
  ●皮肤缺乏弹性:脱水会降低皮肤弹性
  ●头晕目眩:快速站起时突然头昏眼花
  ●疲惫:缺水容易导致血流量和血压下降
  ●便秘:肠道吸收过量水分时会发生便秘
  ●心悸:心脏血流量减少、电解质变化
  ●肌肉痉挛:造成身体电解质失调…[详细]
喝水的健康“金字塔”
  ●第1等级:水(维持正常新陈代谢)
  ●第2等级:不加糖的茶与咖啡
  ●第3等级:低脂、脱脂牛奶或无糖豆类
  ●第4等级:无热量甜饮料
  ●第5等级:含热量、有一定营养的加糖饮料
  ●第6等级:含热量甜饮品…[详细]

5个指标了解你喝够水没
  ●1.两瓶1000cc的宝特瓶
  ●2.尿液颜色(颜色深就应该多喝水)
  ●3.尿量
  一个人一天必须排掉1400~1500cc的尿量
  ●4.体重
  以每1公斤体重来换算每天应喝30cc的水
  ●5.口渴…[详细]
  
 
有损健康的八种水绝对不能喝
  ●生水
  ●未烧开的水
  ●隔夜水
  ●重新煮开的水
  ●空气中久置的水
  ●老化水
  ●千滚水
  ●蒸锅水…[详细]
七个健康贴士判断桶装水质量
  ●1.先看桶体外观
  ●2.用水慢不妨“大换小”
  ●3.挑选新桶、透明桶
  ●4.旋转桶盖、放倒桶身测密封
  ●5.莫选快过期的水
  ●6.冷热水嘴轮流使用
  ●7.使用消毒设备…[详细]
  
一杯白开水搞定九种常见病
  ●1、心脏病睡前一杯救命水
  ●2、色斑清晨一杯凉白开
  ●3、感冒要喝比平时更多的水
  ●4、胃疼喝粥“水养护”
  ●5、便秘大口大口地喝水
  ●6、恶心用盐水催吐
  ●7、肥胖餐后半小时喝一些水
  ●8、烦躁多多喝水…[详细]
 
购买净水处理机的8个Tips
  ●1.选择有完整水质检测报告的信誉厂商
  ●2.购买有保修期及完善售后服务的商品
  ●3.尽量选原厂原装的商品
  ●4.选购符合自家水质的净水设备
  ●5.使用离子交换树脂,去除水中的钙和镁
  ●6.少量有机物的污染,可选择过滤布等
  ●7.金属含量高,可选择蒸馏法来净水
  ●8.及时更换滤心…[详细]
用什么杯子喝水最健康
  ●用玻璃杯喝水最健康、最安全
  ●无彩釉涂染的陶瓷杯既保温又安全
  ●一次性纸杯或暗藏潜在致癌物
  ●别用金属材质的杯子喝咖啡
  ●塑料杯最易藏污纳垢
  ●使用五彩杯,当心重金属中毒…[详细]
最健康的喝水方式
  ●不要等到口渴才喝
  ●每一口先含着再喝下去
  ●从容不迫,小口慢尝
  ●喝温水比喝冰水止渴
  ●尽量不要用其它饮食的水分取代白开水
  ●早起喝杯水受益无穷…[详细]
编辑:陈雯 美术设计:龙泽 叶琨
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