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都市人长久以来养成的不良生活及饮食习惯就是形成浮肿最根本的原因。人们没日没夜地在电脑前工作,长期加班,晚睡,饮食重口味,喜欢喝冻饮,烟酒无度,茶、咖啡灌不停……这些坏习惯都是毒素产生的源头,如果你一直如此,你就不可避免地要和浮肿相遇。浮肿不仅使人看起来臃肿、神色倦怠和没精力,更直接影响着身体代谢和内分泌,结果是越积越深,形成恶性循环。
要消除浮肿,日常保健方面就要做到:
一、让自己紧张的身体放松
在一天24小时当中,如果一直保持同一个姿势,或是身体一直呆在同样的地方,肌肉就会变得紧张,也极其容易引起身体内的血液循环不畅,导致浮肿的出现。
所以,有时候大家还是需要伸展一下自己的身体,做一些比较轻松的跑步运动,尽可能使自己的身体从紧张状态中解放出来。
在这里建议大家最好在晚上睡觉时,将脚部位置垫得高一点较好。
二、喝水要看时间
晚上喝大量的水,若不是新陈代谢功能好的人,通常就会导致眼袋浮肿,这是因为水分没有及时排泄出去所造成的。
因此喝水也要看时间的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容,代谢产物中的毒性物质需要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。
MM们可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能来避免浮肿。
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