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治疗睡不着觉的土方法都有什么

编辑:刘新 发布时间:2013-05-17 15:29

  现在生活节奏快,方方面面压力又很大,令很多人患上精神类疾病,失眠是精神类疾病中最常见的一种。虽然一天两天失眠对人们的健康没有太严重的影响,但是一旦长时间的失眠就会让患者的健康处于危机中。所以对于失眠这种疾病,大家一定要做好治疗。那么,治疗失眠的土方法有哪些呢?

  治疗失眠的土方法有哪些呢?或者说有什么偏方,由于很多上班族没时间去医院诊治,下面就具体介绍一下:

  一:同时,想要让自己远离失眠的情况,人们也是应该要适当的进行饮食的调节,保持饮食营养。经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足,发虚。

  二:泡脚是人们非常推崇的一个方法。每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠,直至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。

  三:治疗失眠的几种小偏方中,人们最经常遇见的就是这一点了:要保持良好的生活习惯,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

  治疗失眠的土方法有哪些呢?以上就是为大家详细介绍的治疗失眠的三种偏方。如果患者嫌上面的方法麻烦,也可以试试把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把留意力有效的转移到小腹,在采用这种失眠的治疗方法时,患者可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效。

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