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女性更年期吃那些食物能够补气血

编辑:刘新 发布时间:2013-05-31 15:05

  女性更年期吃那些食物能够补气血呢?女性进入更年期,对于饮食的结构以及搭配的要求是很高的,只有合理的饮食搭配才能够帮助女性平稳的度过更年期。女性在更年期常常会出现气血不足的情况,那么女性在更年期吃那些食物能够补气血呢?下面,我将向大家介绍一些补充气血的食物。

  粳米是一种补血益气的好食物。

  粳米性平,味甘,能补中益气。我国古典医学宝典《别录》中记载有:粳米,主益气,粳米温中,益气。粳米顿牛肉,能起到很好的补血益气的作用。牛肉,性平,味甘,补脾胃,强筋骨的以及益气血的功效显著。《别录》中记载,牛肉安中益气,养脾胃,而且如果是黄牛肉的话,能补气,与绵黄芪同功。

  补气血的食物嗨哟,黄鳝,性温味甘,中医认为其有补气养血、强筋骨、除风湿痹痛之功。在中医宝典《随息居然食谱》记载有:“鳝鱼甘热,补虚助力,善通血脉,利筋骨、祛风寒湿痹。”如果能结合韭黄加上鳝鱼,则是很好的补肾的食材,又能性温,味甘,有健胃。

  女人吃什么补气血?专家推荐红枣补气血,效果好。红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。

  女人吃什么补气血,可以采用中医药食疗的方式。例如,羊肉能祛寒暖身、增强血液循环,也可以加强人体的消化酶。四物汤是补血养血的绝佳方剂,四物汤由当归、川芎、熟地黄、白芍组成,如果能喝羊肉一起炖煮,对于更年期的女性来说,可谓最能起到补气血的作用。

  通过这篇文章的阅读,相信女性朋友们已经了解了在更年期吃那些食物能够补气血了。那么,既然知道了,在日后的饮食中就需要多加注意,要做到保证食物对身体有营养、有好处,避免因为饮食不当而造成的一些不好的影响。只有这样,才能够避免更年期的危害对我们身体的影响。最后,祝愿广大的女性朋友们能够平稳的度过更年期,开始自己又一个美好的春天!

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