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女性如何才能够平稳的度过更年期呢

编辑:刘新 发布时间:2013-06-03 10:13

  女性如何才能够平稳的度过更年期呢?更年期对于女性朋友来说是一个重大的考验。在更年期期间会出现很多的症状,只有很好的解决了这些问题,女性朋友们才能够平稳的度过更年期。那么,女性怎样才能够平稳的度过更年期呢?下面,小编将向大家讲解一些平稳度过更年期的方法。

  更年期是因为女性的卵巢功能从旺盛到衰弱的一个过程,所以必定会表现在身体上。例如血管舒缩功能紊乱,出现潮热;骨量急剧减少,导致骨质疏松;脂代谢紊乱,使动脉硬化和冠心病发病率上升:雌激素水平低下,导致一系列泌尿生殖系统症状的出现,如尿频、尿急、月经失调、阴道干涩等。近年来,随着生活方式和社会环境的改变,更年期精神心理障碍的发生率越来越高。应该引起我们足够的重视。人们常常觉得女性到更年期有点性格改变是正常的。但这恰恰是更年期病态心理的一个早期信号。据统计。约1/3的更年期女性患精神心理疾病。

  女性进了更年期不能茫然失措,不知怎么应对,也不能任其发展不管不顾。首先应该坦然地面对,认识到自己各种感受是由于机体各系统退化,出现一系列生理变化,随着时间推移,一些不适症状会自然消退。如在这一阶段情绪不稳定,可多与朋友交流。适当增加户外活动,放松心情,参加一些娱乐活动,加强体育锻炼。如症状仍然反复不解,并且明显影响生活质量的话,建议向有资质的医师咨询或调治。

  通过这篇文章的介绍,相信大家已经基本了解女性平稳度过更年期的方法了。因此,在平时的生活工作当中,要改变自己一些不良的生活习惯。适当的进行一些室外活动。提高自己的生活质量,做好更年期期间的饮食结构。最后,祝愿广大的女性朋友们能够平稳的度过更年期。

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