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了解这些小知识帮你瘦身但不瘦胸

编辑:李建辉 发布时间:2013-06-24 10:10

  了解这些小知识帮你瘦身但不瘦胸。很多爱美的人为了减肥,采取了各种的措施后,发现是有了瘦身的效果,可是胸部竟然变小了,这让人很是不爽,该如何能两全其美呢?既能有瘦身的效果,还能胸部不变小。我们咨询了专业人士,为您做出下面的介绍,希望可以帮助到您。

  美食篇:减肥中制订的饮食条例一定要按以下的标准:

  1、每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用,同时还能清理肠胃,有助瘦身。

  2、不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。

  3、多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

  4、补充胶原蛋白,摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

  日常篇,注意这些平时生活中的误区,改善好生活习惯,让您的减肥更美好。

  1、注意姿势,走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取侧卧位或仰卧位,不要俯卧。

  2、深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸运动,可使胸部得到充分发育。

  3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操、俯卧撑等。

  了解这些小知识帮你瘦身但不瘦胸。其实健康对于身体而言最重要,爱美的人们追求美丽都不能盲从,无论减肥还是丰胸都要科学健康,如果过度追求减肥,时间长了不仅影响内分泌,严重的还会导致女性不孕不育症。切记:健康的美才是真的美!

  【编辑:李红】

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