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全身美白的四大食疗方法介绍

编辑:李建辉 发布时间:2013-06-24 10:10

  全身美白的四大食疗方法介绍。黑色皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。今天,大多数的人喜欢白白的肌肤。而饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤变白。想知道这个简便的方法吗?赶快了看看吧!

  一:胡萝卜是一种营养丰富、老幼皆宜的菜蔬,人称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素,这是一种黄色素,胡萝卜每百克含1.35克至1.75毫克胡萝卜素,远比其他蔬菜为多,是马铃薯的360倍,芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后,可转化成维生素A原。可贵的是胡萝卜虽然经蒸煮日晒,其中的胡萝卜素损失很小。经常食用胡萝卜,对身体有很多好处。

  二:少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。

  三:注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

  四:多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等。

  全身美白的四大食疗方法介绍。我们所谓的明天,其实是一直在追昨天。追回的感觉和追不回的时间。以上的介绍就是关于全身美白的几个食疗方法,美白的功效也很显著在实际生活中应用后。如您想通过整形或其他方法来达到美白的功效,也可以联系我们的在线专家,详细为您解答!

  【编辑:李红】

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