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城市白领每天做这个简单瘦身见效快

编辑:李建辉 发布时间:2013-06-25 10:10

  城市白领每天做这个简单瘦身见效快。白领想瘦身,但是时间啊、精力啊都是她们没有的东西。白领都是表面光鲜,上一天班累得像个宠物一样,哪还有时间有精力分出时间来健身瘦身?不可能的。但是身为一个白领,必须要有良好的形象,肥胖,这绝对不允许。分身乏术之际,如何瘦身?见缝插针!请看下面的介绍:

  一、早起伸懒腰

  早上起床,用力伸懒腰,拉伸你全身肌肉,给睡毛的你松一下骨头。双手合拢高举过头用力向上伸拉伸,再向两边伸展,能让睡觉收缩的肌肉舒展开来,加快血液的流动速度,也有提神醒脑的作用,让你精神百倍,心情舒畅。这只需花你3分钟的时间。

  二、洗漱时拉伸双腿

  刷牙起码要花费你3分钟,洗脸的时间就更长了,不要浪费这样大好的机会,边洗漱边拉伸双腿。单脚站立,一边向外伸直,保持绷直状态上下移动,能拉伸大腿内侧肌肉,让双腿变修长。

  三、洗漱完拉伸肩胛骨

  肩胛骨附近分布着很多褐色脂肪,这是不稳定脂肪是容易燃烧供能的脂肪。所以,洗漱完之后,扶着门框用力拉伸肩下骨,让其充分活动起来,带动周边肌肉群,让分布在四周的褐色脂肪迅速燃烧掉,能让不的背部变单薄,拥有两块性感的蝴蝶骨。

  四、走猫步上班

  多走路,公司近可以走路上班,离家远可以提前一个站下车,抬头挺胸,猫步走起。正确的走姿对体态的修整十分有帮助,上班的途中,走在路上要提起精神,膝盖伸直不要弯曲,两脚迈步时保持在一条直线上,有意识地收紧大腿肌肉,臀部和腹部也收起来,抬起头,跟模特一样优雅地走猫步。

  五、正确的坐姿

  白领上班做最多就是“坐”,怎样才能坐得优雅,坐得健康,还有坐得不发胖呢?双腿并拢,屈膝90度地坐在椅子上,注意无论是浅坐还是深坐,后腰和背部尽量不要靠在椅子的靠背上,挺直上身,背部肌肉尽量往上伸展,令上身与大腿成90度,让骨盆立起来,放松肩部,不要弓背。

  城市白领每天做这个简单瘦身见效快。这些都是生活中很简单的事情,您一定有时间来做的,都是干其他事项的时候顺带而做的,养成这些良好的习惯,就可能达到减肥瘦身的效果。如您需要做整形手术,更快速有效的瘦身,可以详情咨询我们的专家!

  【编辑:李红】

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