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哪些保养原则可以让肥腰减掉不反弹

编辑:李建辉 发布时间:2013-06-27 16:42

  哪些保养原则可以让肥腰减掉不反弹?减肥不反弹才是正确的减肥方法,也是最有效的方法,很多减肥后不进行保养的朋友85%的人会反弹,这和减肥后的保养有关,其实,保持“不反弹”的关键在于自身,哪些保养原则可以让肥腰减掉不反弹呢?

  有着良好的饮食习惯是防止“复胖”的保障,切记狼吞虎咽,切记大口摄取食物,这不仅有助于消化,也有利于养生。不管面对什么食物,只吃八分饱,不喝饮料,吃饭不要没有限制.定时定量,少食多餐,少食多吃。减肥经常不吃饭,那么一定要注重早餐,早餐必须吃还要宝质量,一定要有蛋白质食物,睡前两小时不要进餐。不要偏食,像蛋白质和碳水化合物一样。

  有些人容易反弹,这个和快速减肥选择不当有关,往往采用腹泻的办法,水分丧失不排泄脂肪,只会造成虚脱,不仅达不到减肥的目的,还会生病和反弹。还有不吃东西以为能瘦,这种人纯粹是傻瓜,饭是铁,人是钢,哪天受不住大吃一顿,结果,前功尽弃。还有一些先天带有肥胖基因,虽然相信能减肥,但需要付出比别人更大的努力。而且肥胖的类型有很多,如单纯性、病理性等等,只对症治疗才是正确,切忌盲目减肥。

  哪些保养原则可以让肥腰减掉不反弹?以上对减肥如何不反弹的简单介绍,大家看出来了吧,现在一些传统减肥方法使用不当,自我遐想的减肥方法反而效果不好,那么怎么不反弹,在于肥胖者自己,很多时候减肥方法不重要,怎么减肥后保养才是决定效果的关键。

  【编辑:李红】

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