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心肌梗塞患者锻炼需要注意四个方面

编辑:刘新 发布时间:2013-07-25 09:03

  心肌梗塞是现在困扰老年人的疾病之一,这种疾病是由很多诱发因素引起的一种症状严重的心血管疾病,疾病的发生不仅对患者的身体带来了严重的伤害,也对患者的心理造成了伤害。

  一、掌握好运动量

  这是一个关键问题。过小运动量,实际只起安慰作用;过大则可能有害。一般所指的合适的运动量,都有轻微的出汗,呼吸次数稍有增加,并有轻微劳累感但并无不舒适感觉。

  二、运动前准备及分期

  在运动之前应先做一些柔和的肢体活动或体操等准备活动,以免骤然活动引起肌肉痉挛,甚至诱发心绞痛。锻炼完了也应慢跑或步行等恢复动作,避免骤停使心脏发生问题。运动的这些阶段分别称为准备期、运动期和缓解期。

  三、运动量要循序渐进

  刚开始时,一次体育锻炼,可以只有20-30分钟,以后增至45-60分钟。其中准备期和缓解期各5。10分钟,运动期20-30分钟。如果体质较弱者,刚开始运动时,可把一次运动量分几次完成。

  四、运动方式和方法

  要根据病情轻重、体质强弱、年龄大小、个人爱好等条件,与医生共同商量,选择能够长期坚持的项目。最好是步行、慢跑、打太极拳、练气功、骑自行车等项目。如果康复顺利,可在心肌梗塞后第8-9周,复查运动试验和动态心电图。如无心绞痛等症状或心电图心肌缺血进一步改变,即可恢复轻微的工作。

  我们都知道运动是很多好的健身方法,但是对于患者心肌梗塞的患者来说,如果想要运动一定要安排合理的运动时间和方法,不要给我们的身体造成一些不必要的麻烦。

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