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怎样远离冠心病对我们的危害

编辑:刘新 发布时间:2013-07-27 08:59

  冠心病这种疾病是对我们的身体健康危害的很严重的疾病了,这种疾病让很多的人很困扰,而且现在患有冠心病的患者是越来越多了,其中有年轻人、小孩、更多的是老年人了,那么怎样才能远离冠心病对我们身体的危害呢?

  一、有氧运动、动静结合

  专家称,不仅高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖等因素会导致冠心病的发生,长期久坐而缺乏体育锻炼的人也同样会有冠心病的危险。因此,日常我们要进行适量的有氧运动,长期坚持下来,不仅可以控制体重,防止肥胖,还可增强大脑功能、提高智力,这样对预防冠心病有重要的意义。

  二、情绪稳定、心态平和

  研究表明,情绪障碍与身体疾病同时存在是非常常见的。一般情况下,情绪抑郁、愤怒、精神压力过大要等都可激发潜在的致命性心脏病,例如冠心病,这尤其要引起大家的注意。日常患者应保持乐观和稳定的情绪以及平和的心态,尽量避免紧张、激动和发怒,这样不仅可以预防冠心病,也同样是实现健康长寿的关键和重要秘诀。

  三、科学饮食、营养均衡

  患者在饮食上可多吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品、豆类以及面包等。许多研究表明,吃这些富含ω-3脂肪酸和a-亚油酸的食物,不仅可以对心脑血管疾病有很好的预防作用,还可有效地预防冠心病,并且一定程度上降低心脏病死亡率。

  通过上面的介绍,希望患者朋友们可以了解,也希望上面的介绍可以帮助到我们有效的预防冠心病的发生,冠心病是严重的危害我们身体健康的疾病,为了身体健康我们一定要做好预防。

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