引言:秋高气爽的季节,也是秋季疾病多发的时候,需要你提早做好防护。4大最有效秋季养肾护腰法,促进秋季养生,防护疾病。
1、用脚后跟健走
迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。