上班族抗疲劳攻略助你每日精力充沛-健康之家-北方网

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上班族抗疲劳攻略助你每日精力充沛

　九成上班族有焦虑感

　　一项关于“职场疲劳度”的调查显示，身在职场“身累，心更累”，有九成人在工作中经常或偶尔感到焦虑，七成人认为工作压力源自“升迁缓慢或无升迁机会”...阅读原文

　长期疲劳带来的危害有哪些

　　人生活在社会中，就必须要从事各种活动以求得生存和发展。长时间或者高强度的活动就会导致机体的疲劳。大量的疲劳毒素堆积在机体内，会给组织细胞造成毒害作用，引起细胞活力下降...阅读原文

揪出造成白领疲劳的十大元凶

　　忙碌的工作，压得都市人身心疲累，不知道从什么时候起，“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦...阅读原文

中医谈白领为什么持续疲劳

　　在办公室明明没干什么体力活，但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿，甚至还会头痛、失眠。你知道吗?这很可能是用眼过度造成...阅读原文

适合上班族的4种运动有效缓解工作疲劳

　　整天困在办公室里做事，腰酸背痛在所难免，想要去运动却没有足够的时间，其实，上班一族不需要专门抽时间去做运动，只要在平时多加留心，利用零碎的时间就能让自己得到很好的锻炼，下面介绍适合上班族进行健身和锻炼的4个小运动，让你可以防病又健身...阅读原文

上班族抗疲劳饮食原则
　　上班族往往的工作压力特别大，而且经常会出现加班熬夜等情况，导致其抵抗力下降，易生病和出现疲劳不堪的现象，长期以往影响工作效率不说还容易导致一些疾病的出现。那么对于上班族，吃什么东西可以缓解疲劳呢？下面小编就为大家介绍一下...阅读原文

抗疲劳饮食重视细节很重要
　　为缓解疲劳，有些人经常吃些零食，例如巧克力、饼干及碳酸饮料等。但若进食量多，会影响正餐的进食。饮食调理对缓解疲劳有一定作用，但这种作用并非简单吃几种食物就能有效。打好抗疲劳的“持久战”，坚持每日合理平衡的饮食必不可少...阅读原文

上班族你真的会休息吗？

　　调查显示：六成以上人觉得自己虽然休息了，但还是觉得很累；29.63%的人非常想换一种更健康、能真正得到休养生息的方式；59.26%的人觉得自己应该尝试一下新的休息方式...阅读原文

上班族：不宜睡眠过多

　　睡眠不足已经成为现代上班族的通病，而假期睡眠过多同样会影响身体健康。睡眠的作用是多方面的，可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力、增强免疫力、康复机体，还可延缓衰老、促进长寿...阅读原文

美术设计：李海昕叶琨编辑：邵婷