马上就是“十一”长假，手上忙着工作的人心里早长了草，完全是准备迎接长假的节奏。有人攒着劲打算蒙头大睡好几天，也有人打算利用假期做个远途旅行，还有人准备唱K喝酒嗨个够。不过，无论选择哪种方式度假，Hold住健康才是王道。
今天特推出一份“十一”健康考卷，大家不妨试试，看看能答对几道题！答完题的朋友，可以看看市五邑中医院急诊科主任张黎辉的解答，相信对你Hold住健康大有帮助！
1、长假期间，把酒言欢少不了，哪种饮食方式正确？（ ）
A、暴饮暴食
B、酗酒
C、大鱼大肉、生猛海鲜
D、均衡饮食
2、平日被闹钟吵醒，很不容易等到一个长假期，很多上班族都打算好好补觉，以下哪种方式才是正确的“补觉”方式？（ ）
A、蒙头大睡一整天
B、自然醒后起床
C、晚上熬夜，白天睡大觉...[阅读全文] |
| 期盼已久的国庆长假，许多市民旅行攻略早已做好，吃喝玩蓄势待发。不过专家提醒，长途旅行中吃喝玩乐也要劳逸结合，坐车时间久了记得下车走走，千万不要在轻松的假日里被疾病困扰。 |
|
吃——
吃饭最好细嚼慢咽 饮食应以清淡为主
长假期间美食肯定少不了，不过在与家人或朋友“胡吃海喝”的时候要悠着点，别让鸡骨头、花生米、瓜子壳、辣椒皮等异物钻了空子，给气管“添堵”。
喝——
饮酒要适可而止 呕吐易致食管破裂
中大医院消化科陈洪主任医师介绍说，有肝胆系统疾病的患者要忌酒，否则可能诱发急性胆囊炎或胰腺炎。
玩——
久坐当心肺栓塞 穿高跟鞋很伤腰
长时间坐着，身体不活动，血流变慢，特别是下肢的静脉血液回流差，再加上喝水少，容易在深静脉形成血栓。...[详细] |
|
| 旅游在外，如果吃东西不注意或是不适应当地饮食习惯，容易引起肠胃不适或腹泻。最常见的就是因在外地吃东西不洁，导致腹泻或是急性肠胃炎，所以随身备上抗肠道感染的药物是必要的！ |
|
|
|
出游贴士：做个健康旅行者
十一长假，旅游日渐升温。可很多人都反映，一旦环境变化太大，非常容易水土不服。其实水土不服就是对一个地方的气候条件或饮食习惯不能适应。中医里认为水土不服也是一种病症，由于致病原因很多，所以治疗上应对症下药...[详细] |
|
宅得舒心： 多抬头压腿伸腰扩胸
想到堵车、人山人海，吃饭上厕所都要排长队，很多人宁愿选择宅在家里，宅在家里离不开吃、喝、玩、乐，不少人计划搓搓麻将、看看电视、玩玩电脑、打打电游、睡睡觉，或是设家宴犒劳自己和亲友……适当休闲是必须的，但该如何宅得健康？...[详细] |
|
饮食手册： 饮食健康把好入口关
节假日总是最热闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等...[详细] |
|
 |
为方便广大患者在国庆节期间就医，本市各大医院对节日应诊作出安排，您有嘛不舒服，就医很方便。
天津医大总医院10月1日至3日上午半天普通门诊，10月4日起恢复正常门诊。急诊照常，24小时接诊。
市肿瘤医院10月1日、3日、5日上午半天门诊，10月2日、4日、6日门诊停诊，10月7日起恢复正常门诊。
中医一附院10月1日至4日两院区上午半天门诊，10月5日起恢复正常门诊。急诊照常，24小时接诊。
市胸科医院10月1日至7日上午半天门诊，10月10日全天门诊。急诊照常，24小时接诊。
市口腔医院10月1日至3日门诊楼停诊，急诊、综合门诊照常开诊。
市人民医院10月1日至3日上午半天门诊，10月4日起恢复正常门诊。急诊照常，24小时接诊。
中医二附院10月1日至6日全天门诊，10月7日起恢复正常门诊。急诊照常，24小时接诊。
市环湖医院10月1日至4日上午半天普通门诊，10月5日至10月7日全天普通门诊，10月8日起恢复正常门诊。急诊照常，24小时接诊。
市一中心医院、市三中心医院、市四中心医院、天津医大第二医院、天津医大眼科医院、中医药研究院附属医院(长征医院)、市儿童医院、二五四医院、武警附属医院，这些医院国庆长假期间门、急诊照常。[阅读全文] |
|
