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夜猫子伤不起
  如今电子科技产品不停地更新换代,网络提速从宽带变成极速光纤,带给我们更高级的视觉享受、更新更快的新闻及更广阔的交友圈。很多人在结束一天的工作后,仍然继续享受这份互联网的便利,以至到深夜还未上床休息,成为不折不扣的“夜猫子”!还有一些夜猫子,熬夜加班,实属无奈;另外一些夜猫子则是出入灯红酒绿的夜店,尽情享受夜生活。
  无论你是哪种类型的夜猫子都必须知道,熬夜只会给我们的身体带来危害,还是乖乖定时睡觉,养成规律的作息吧!连我们敬爱的习大大都不支持熬夜这码事,他在一次座谈会上提到自己担任县委书记时常熬夜生病,并告诫大家不要熬夜。倘若你还不从,不如来听听各科医生对于熬夜的解说......[阅读全文]

 
白领平常工作较多,熬夜很常见,经常熬夜会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱,继而出现食欲不振、失眠等症状。这就是熬夜综合症,熬夜综合症是上班族很常见的职业病...【详细】
 
预先补眠 隔天补眠
宵夜份量
 
放松肌肉
面膜眼膜
 
在熬夜时,喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时,对提升工作效率不见得有效,而过后则会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉。
 
 
熬夜之轻度危害
熬夜的坏处首先是疲劳、精神不振和头痛,然后因自律神经失调、免疫力下降而导致患病;眼睛受电视高频射线的伤害...
 
熬夜之中度危害
熬夜会打乱生命器官正常的运行规律,影响激素分泌。经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量...
 
熬夜之重度危害
长期熬夜的坏处还包括易遭癌症之害,不得不防。癌细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行...【详细】
 
  熬夜是否会导致脂肪肝?
  脂肪肝是很常见的肝病,现代人由于不良的生活习惯,越来越多的人患上了脂肪肝。有人认为熬夜也会导致脂肪肝。那么熬夜与脂肪肝有没有关系呢?脂肪肝的原因有哪些,一起来看看吧...[阅读全文]
  熬夜过后吃什么可以补身体
  现代女性有很多是通常熬夜的,熬夜看球、熬夜打牌、熬夜加班等等。无论你是因为何种原因熬夜,都要注意长期熬夜对身体是没有好处的。那么熬夜后吃什么补身体呢?下面小编就给大家介绍熬夜后吃什么好...[阅读全文]
  十款适合熬夜人群喝的汤品
  加班熬夜后,皮肤会变暗沉,身体也显得异常疲劳。养生专家建议,经常加班熬夜的人除了多吃些富含维生素A、C、E的食物之外,还应常饮用一些汤品来补身。那么,加班熬夜喝什么汤好呢...[阅读全文]
  5款营养粥助熬夜族缓解眼疲劳”
  随着现代夜生活越来越丰富,很多人都是晚上12点过后才入睡甚至整夜不眠。可你知道吗?熬夜对眼睛的伤害也是很大的,尤其容易出现眼睛酸涩干燥、疲劳。那么,熬夜族该如何及时缓解眼睛疲劳呢?下面推荐5款营养粥帮助熬夜族缓解眼睛疲劳。[阅读全文]
  熬夜当天晚餐的饮食搭配
  现代人熬夜的越来越多,有的是要过夜生活,有的是不得已的应酬。但无论是哪种原因要熬夜,为了自身健康着想,熬夜族一定要想办法给自己补充营养才行,那么,熬夜族晚餐吃什么好呢...[阅读全文]
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北方网健康之家 编辑邵婷
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