可以长寿的标志「BMI」
BMI=体重(kg)÷(身高(m)×身高(m))
例:体重55kg、身高160cm的情况 55kg÷(1.6m×1.6m)=21.5
不足19.8 瘦
不足19.8~24.2 普通
不足24.2~25.0 轻度肥胖
25.0以上 肥胖
※ BMI只适合成人、不适用于小孩子。 |
体内脂肪比率
体内脂肪比率(%)=体内脂肪量(kg)÷体重(kg)×100
瘦 标准 轻度 肥胖
男性 不足10% 10~20% 20~25% 25%以上
女性 不足20% 20~30% 30~35% 35%以上
健美的体重
健美的体重=身高(m)×身高(m)×系数(20误差0.5)
例:身高160cm的情况、健美的体重51.2kg。一般人的健美的体重的系数是20,误差0.5、运动员和模特的的话,是这个系数为17。 |