人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，这使得很多人一直处于亚健康状态。在这种亚健康状态下，人们生活不规律，常常失眠、情绪萎靡，导致越来越多的人患有口腔溃疡。

　　火锅吃多了容易阴火旺盛,从而引起口腔溃疡。(图片来源：南方日报)

　　口腔溃疡的成因

　　口腔溃疡发作时，口腔内会出现单个或者多个大小不一的圆形或者椭圆形溃疡，其表面有灰白或黄色假膜，中间凹陷，边界清晰，周围略微红肿。

　　经常加班、易上火、易疲劳的人是口腔溃疡“青睐的对象”。“节后综合症”亦是导致口腔溃疡的重要因素。节假日期间，饮食及生活作息紊乱会使身体防御功能下降，加上回归正常的工作生活后，生物钟一时无法转变回来，且一段时间内难以适应节后紧张的工作节奏，这些都容易引发口腔溃疡。另外，部分女生在来例假之前会出现口腔溃疡，有的一个月会出现三四次口腔溃疡，不仅让人吃不好睡不好，心情也会更烦躁。

　　口腔溃疡的预防

　　预防口腔溃疡，需要调整生活习惯和饮食习惯。

　　1、合理膳食，多吃蔬菜水果以补充身体所需的维生素；

　　2、注意口腔卫生，早晚刷牙，午睡前漱口，减少细菌残留和滋生；

　　3、多锻炼身体，多喝水，提高免疫力；

　　4、尽量不熬夜，保持心情舒畅，养成良好的生活习惯。