天津市气象台发布重要天气报告：预计11月20日至22日，入冬以来强冷空气将影响本市，并带来雨雪天气和持续大风降温天气。预计20日下午至21日白天将出现雨转雪天气，过程降水量4至8毫米。受冷空气影响，20日至21日，陆地有偏东风4至5级，22日至23日，东北风5至6级，阵风8级。此次冷空气过程，降温幅度8℃至10℃，市区22日白天最高气温0℃左右，23日早晨最低气温-5℃至-7℃，北部地区最低气温-9℃至-11℃，最低气温接近历史同期极值，低温天气将持续到26日。
辟谣-百年极寒没这码事：“津城或迎1992年以来最寒冷天气”“百年一遇极寒天气即将来临”等消息在微信中流传。市气象专家表示谣言并不可信，津城将迎来入冬最强冷空气，最低气温接近历史同期极值，但并非是百年极寒。[阅读全文]
提示-适时的添加衣物预防感冒：根据温度的变化穿上棉衣、棉裤，有效帮助身体保暖，让身体的体温保持在一个恒定的温度，这个温度是适宜人体新陈代谢的，对于预防感冒是非常有效。
提示-及时通风预防流感：冬天气候干燥，容易造成身体中水分蒸发加快。同时，干燥的气候对于呼吸道有影响，会影响到呼吸道粘膜，所以生活中要是经常把窗户打开对于空气流通是有好处的。 [阅读全文]
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中老年人谨防心脑血管疾病：气温骤降，高血压患者要注意保暖，早晚尽量少出门，天津西青医院专家建议，老人要坚持在家自测血压，一旦血压升高，原有降压药达不到降压效果时，就要注意在医生的指导下加大降压药的剂量，控制好血压。[阅读全文]
体质较差的人预防感冒等感染性疾病：冬天因气候变化，人体抵抗力减弱，易发生感冒和气管炎、肺炎等，要注意预防。
儿童要添衣防冻小心呼吸道疾病：小朋友们抵挡不住“寒潮天气”的攻势，温度骤降，小儿肺炎等呼吸道疾病多发。家长带孩子出门前一定要添加衣物，从户外到温度较高的市内，要让孩子有个适应过程 [阅读全文] |
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| 冬季天气寒冷干燥，也是一些疾病的高发时期，例如冬季感冒等。为了能够更好地呵护健康，预防一些常见疾病的出现，建议大家要对冬季养生措施有所了解，健健康康地度过这个季节。 |
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科学吃羊肉抵御风寒
羊肉很受人们的青睐，它富含丰富的脂肪、蛋白质和钙、铁磷等成分，甘而不腻，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，起到了一举两得的效果...[详细] |
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猪肝等含铁食物可暖手脚
人体血液中缺铁会怕冷。贫血的人体温较正常血色素的妇女低，产热量也会减少，当增加铁的摄入后，耐寒能力会明显增强。因此，怕冷的人们可增加对含铁高的食物的摄入量，如多吃点动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等...[详细] |
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记得喝一杯热牛奶防寒
冬季是肠胃最佳 储能的季节，多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃，保暖全身，还能为身体补充丰富的钙质。同时，牛奶中的蛋白质含有9种人体必需的氨基酸，且脂肪颗粒小，呈高度分散状态消化率高...[详细] |
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含有哪些元素的食物可以御寒？
富含维生素的食物：很多维生素对冬季养生都有很大的作用，如维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；冬季天气寒冷，低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
富含矿物质的食物：冬季养生不妨多吃牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，以及胡萝卜、大白菜、藕、土豆等富含矿物质的根茎类蔬菜，对增强人体的抗寒能力。
富含碘的食物：因此，冬季养生，不妨多吃海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物，有助于提高人体抵御寒冷的能力。
富含铁的食物：要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。冬天应多吃动物黑木耳、大枣、乳类、豆制品等富含铁质的食品，缓解手脚冰凉...[阅读全文] |
更多防寒食物推荐
核桃含有40%~50%的脂肪，核桃仁中还富含磷脂和维生素E，对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮。
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用。
牛肉富含蛋白质，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，暖胃补益...[阅读全文]
冬日暖粥 温暖你的整个冬季
寒流袭来，总想来一碗暖暖的汤粥，让身暖心也暖，来学几款营养美味的汤粥做法，让这个冬天充满香浓的暖意吧![阅读全文]
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立冬又逢冷空气 饮食养生宜温补
立冬不仅是一个节气，它也代表着寒冬开始，市民起居养生要围绕防寒、御寒展开。平常要加强运动，每天坚持热水泡脚。可以适当多吃牛肉、羊肉、韭菜、胡萝卜、菠菜、大豆等温热性食物...[详细] |
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