天津北方网讯：近年来，“腹肌”“马甲线”成为了时尚的代名词，很多人疯狂地想尽各种办法想要在短时间内练就漂亮的腹肌、马甲线，仰卧起坐这一无人不会，并且全民认为可以减肚子、练腹肌的运动风靡了起来。一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。

　　天津医院脊柱外科二病区主任苗军说，当前社会工作压力大，生活习惯不良，长时间使用计算机和手机，颈椎病的发病年龄提前，好多20岁和30岁的人颈椎出现骨质增生，颈椎管狭窄。双手抱颈的仰卧起坐动作需要颈部极度屈曲，这个动作可加重本身已经存在的颈椎病和椎管狭窄，锻炼不当可产生颈椎的过屈性损伤，严重者可发生周先生的类似问题，或者像“葛优瘫”一样的症状，因此对于本身存在颈椎病的人群建议不要强力锻炼“仰卧起坐”，避免症状加重，甚至酿成恶果。健康人群仰卧起坐也不要将双手放置颈部，可以将双手在胸前交叉放置或放在身体两侧。

　　那么，到底该怎样做仰卧起坐呢？天津中医药大学第一附属医院津沽推拿陈英英医生指出，正确的仰卧起坐姿势是选择仰卧位，将前臂交叉抱于胸前，或伸直放于身体两侧，起坐时让腹部主动发力，而并非手臂加力。腹部与大腿呈90°或180°，大腿与小腿呈90°或180°，依靠腹部肌肉力量带动躯干屈伸。她还提醒市民不论做什么样的锻炼，标准的动作很重要，一定要找专业的医生或教练指导，切忌自己盲目练习，否则不但达不到锻炼的目的，还有可能对健康造成损害。（北方网编辑李娜）