“31岁妈妈带两孩子跳楼自杀”——1月10日一大早，此消息如一枚炸弹爆炸，冲击着女性心中的痛点。

　　当事人是湖南湘潭人，她本人及留下的15页遗书却跨越了地域：家庭暴力、二胎妈妈、丈夫出轨、产后抑郁……这些关键词并没有地域性，引发的也是所有家庭的讨论。

　　在一众人质疑当事人的“抗挫折力”时，有人却说：“谁抑郁谁知道，平常人不可能理解这种心情和感受。”

　　产后抑郁不是新话题，但二胎妈妈和全职妈妈更易中招，压垮他们的，可能就是你我都不在意的那些所谓的琐事。

　　八成多产妇产后出现抑郁

　　产后抑郁覆盖率有多广？有数据显示，有80%—90%的女性会在产后出现不同程度的焦虑、抑郁等心理障碍。一般来说，产后抑郁往往发生在产后6周以内，其中大多数能自行缓解，大约有10%左右的比例会持续到6周以后。

　　“产后抑郁症是一种特殊的抑郁症。”济南远大中医脑康医院精神科主任自孝海介绍，这种特殊性表现在，可能女性生产前并没有抑郁过，性格也很开朗，但产后还是得了抑郁症。从临床来看，产后抑郁最主要的原因就是内分泌的改变。“生理因素是最主要的原因，女性生产后体内激素水平迅速变化。”

　　然而，共同的生理诱因，每个产妇的表现则是千差万别：有人会因为孩子吃奶比别人多郁郁寡欢，有人则会因身体状况大不如前默默流泪，有人还会因丈夫的一句狠话产生轻生念头……

　　自孝海介绍，情绪低落，爱哭，语言、动作减少，自罪自罚等等，这都是产后抑郁的表现。

　　这种情况，在很多驻济医院中已不是稀罕事。解放军456医院妇产科副主任丁峰给记者讲了一个例子：不久前，一个20多岁的产妇，在医院生了个儿子，出院一个月回到医院做检查，竟然得了产后抑郁症。“产妇第一次生产，年纪不大，对于自己‘母亲’的这个角色还没有适应，再加上双方老人都十分关注宝宝，她觉得自己被忽略了，心情低落。”

　　丁峰称，这位产妇的抑郁还有很大一个因素，“她第一次做妈妈，对养育孩子没有什么经验，而孩子的爷爷奶奶、姥姥爷爷又各执一词，照顾孩子时总有争吵。”双方老人的争执，照顾孩子的无所适从，再加上身为警察的丈夫工作忙碌，对她疏于照顾，各种因素综合作用，导致这位产妇得了产后抑郁症。

　　二胎妈妈面临更多抑郁“诱发点”

　　二胎妈妈更易产后抑郁的原因，是比一胎妈妈面临更多的“诱发点”：产后休息不好，特别疲劳；生二胎影响了工作和事业；家人不支持、不体谅。

　　有调查称，自从二胎政策放开后，高龄二胎妈妈产后抑郁的发生率，要比头胎年轻妈妈增加1.5倍左右。

　　这种状况也易发生在全职妈妈身上：“二胎妈妈生产年纪更大，家中老人年纪也更大，可能在照顾产妇和孩子方面帮不上太多忙，产妇太过劳累，压力过大，可能导致抑郁。”丁峰说。

　　在记者的采访中，无论是产科医生，还是精神科专家，关于产后抑郁，反复提及的一个关键词就是“家人的关心体谅”。这在患产后抑郁的产妇中，既是容易忽视的诱因，也是不被重视的补救措施。

　　“要时刻关心产妇的情绪变化，给她更多的关心，帮她照顾一下孩子，发现她情绪不对劲应及时送到医院治疗。”丁峰说。

　　“一般情况下，产后抑郁不会很严重，但如果不及时治疗，病情加重，甚至会有产妇杀害婴儿的情况发生。”自孝海提醒。

　　对于产后抑郁，自孝海说，并不是一天就形成的，它会有一些早期征兆，比如产后突然变得沉默寡言，容易伤感，动不动就流眼泪，或是变得敏感、爱发脾气等。

　　此外，从临床文献上来看，产后抑郁也有一定的高危因素：产妇曾经有过抑郁、焦虑等心理疾病史，或是有家族史；缺乏家庭支持；曾有家暴经历(包括童年期)；经济条件差；生产过程不顺利；孩子的出生不被期望；产妇在每个月的月经前期，会出现比较严重的心理和生理波动，称之为“月经前期综合征”。

　　家庭琐事就是那根导火索

　　湖南湘潭31岁妈妈在跳楼前，留下了密密麻麻的15页文字，讲述她婚姻和生活中的“煎熬”。其中，有些可能是在你我看来可一笑而过的琐事，但正是这些琐事，成为压垮产后抑郁症患者的最后一根稻草。

　　国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师张小燕这样解读：“生产后产妇情绪敏感，有些可能原本并不会在意、重视的问题，产后都会放在心上，积累到一定程度，就会爆发，也就是抑郁。”

　　张小燕说，她曾接触过一名产后抑郁的产妇，生产后总是因为鸡毛蒜皮的小事与丈夫争吵。对谁做家务活、夜里谁起床给孩子换尿布、公婆不帮忙做饭等各种问题都会计较，甚至丈夫晚回家一会儿也会不依不饶，认为不关心她。

　　当琐事积累到一定程度，产妇情绪就会爆发出来。大吵一架也不能完全释放，抑郁由此而生。“有时候她们也会意识到自己无理取闹，于是将不满情绪对自己释放，自己惩罚自己，这也会导致抑郁。”张小燕说。

　　“对于产后抑郁的妈妈，家人一定要给予足够的关心、照顾、包容、谦让。”张小燕表示，生产是很辛苦的一件事，产妇产后身心都会有很大压力，这时候，家人的关心十分重要。“尤其是丈夫的关心，对于产妇是最重要的，和睦的夫妻关系，足够的关心宠爱，会让产妇得到安全感，情绪也更容易调整，有利于避免抑郁症的出现。”除了关心、照顾以外，家人也应当多帮忙照顾孩子，帮产妇减轻一下负担，减少她的压力，保持积极的情绪。

　　事件

　　她们用最激烈的方式对抗抑郁

　　沈阳31岁妈妈抱3岁女儿跳楼

　　3岁，人生之旅才刚刚开始，可沈阳女孩欣欣(化名)却再也没有机会去感受人间的冷暖。她稚嫩的笑容永远定格在2016年4月27日。当日8时许，31岁的欣欣妈因为产后抑郁症，抱着欣欣从19楼纵身跳下，母女俩当场殒命。

　　女子将15天大婴儿从楼顶扔下后跳楼

　　2016年6月10日早上7时左右，广东梅州兴宁城区官汕四路兴宁东风市场天成楼，一位年仅28岁的女子，因为产后抑郁，抱着刚出生15天的女儿走上顶楼，将女儿扔下楼后自己再跳楼，双双身亡。

　　女子生完二胎不久就跳楼身亡

　　2016年12月27号晚上6点左右，扬州一名30多岁女子生完二胎不久患有产后抑郁症，从14楼跳下身亡。起初女子双腿骑在楼梯窗台上后被居民劝下，随之不久女子还是跳下发生悲剧。(宗和)发现高知女性、全职妈妈更易产后抑郁80后、90后多为独生子女，刚做了母亲面对如此幼小的生命时，有一些紧张、担心、害怕的心情也是在所难免的。高知女性多为职业女性，受教育程度较高，收入水平较好，会吸收各个方面的育儿信息，对自己和下一代的要求都比较高，因此更容易产生抑郁和焦虑。

　　同时，她们由于有更多的机会接受各种信息和新闻，往往会在内心有选择性地接受那些负面的育儿消息，造成了抑郁和焦虑。

　　另外，全职妈妈比职业女性更易得产后抑郁。有数据表明，全职妈妈因为一直不接触社会，关注点全在孩子身上，有了压力也缺少与人交流释放的途径，因此往往会过度关注宝宝的情况，从而过度担心，引发自己的不良情绪。(宗和)

　　自测：

　　回答下面9个问题

　　①白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

　　②几乎对所有事物失去兴趣，感觉活着等于受罪。

　　③食欲大增或大减，妈妈体重增减变化较大。

　　④睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

　　⑤精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

　　⑥身体异常疲劳或虚弱状态。

　　⑦思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

　　⑧有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

　　⑨有反复自杀的意念或企图。

　　第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。

　　第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

　　家人关爱不可或缺

　　丈夫要多呵护多做家务：丈夫在这个时间段一定要多陪伴、关心妻子，可以多主动做做家务，多听妻子发发牢骚，多说些甜言蜜语，多帮妻子解决些实际困难。

　　最好由亲妈陪伴产妇：如果有条件的话，让亲妈在产后陪伴产妇更好，毕竟母女之间有话可以直说，可以减少不必要的芥蒂。

　　要对产妇尽量宽容：产后六个月到一年，家人即使因为产妇的情绪受点委屈，也要对其尽量宽容，更不能对产妇有比平时更为苛刻的要求。

　　鼓励产妇实现自我价值：鼓励产妇做自己力所能及或感兴趣的事，让她们感知到自己的价值所在。